正确面对学习压力教学课件.pptVIP

学习目标1、明确有学习压力是正常的；2、知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；3、了解缓解学习压力的有效方法；4、知道导致考试焦虑的原因；5、知道克服考试焦虑的方法。一、正确面对学习压力学习压力大家谈紧张失眠担心、恐惧烦躁来自学习的压力,需要我们理智地从容应对。失去信心学习压力与学习效率的关系学习效率学习压力适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而学习压力过大，超出了心理承受能力，则会导致过度紧张，从而影响学习效率和已有水平的正常发挥，影响身心健康。1、学习压力的影响（辩正的看待）学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习的动力。?（1）面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度?①小晨对考试结果满不在乎，在学习上过于轻松。②小晔对考试过度紧张，压力过大。③小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。（2）不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?①小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。②小晔的过度紧张，压力过大态度反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥。③小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。我们要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。老师：您好！我叫小涛，是一个九年级的学生，从开学到现在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，九年级是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在中考时能考上重点高中。但最近，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书和复习效率每况愈下，考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？你可以帮帮我吗？??????????????????????????????????????????????????????????学生：小涛我们有没有与小涛类似的经历呢？分析一下出现的原因吧！2、导致学习压力过大的原因：（1）自身因素：①对自己期望值过高；②自己准备不充分；③过于计较成绩和名次等。（2）外在因素：①父母期望值过高；②考试竞争过于激烈；③课业负担过重等。中考马上就要到来了，丽丽每天都翻来覆去地睡不好，满脑子都是中考落榜后的情景。第二天早上，她总是拖着疲乏的身体来到学校，直觉得脑子一片空白，常常一整天都听不好课，学习效率非常低。紧张！噩梦！失眠！疲惫！一塌糊涂！考试失败！(1)丽丽是否面临过大的压力？压力来自哪里？(2)你有哪些应对压力的好办法？说给大家听。献计献策你有哪些应对学习压力的好办法？请说给大家听。3、正确地对待学习压力的方法（1）树立远大理想，明确学习目的。（2）制订适当的学习计划，制订近期、中期和长期学习计划，一步步实现学习目标。（3）看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气。（4）和知心朋友积极交流，寻求帮助。（5）向教师或学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助。本节归纳正确面对学习压力1、要辨证地看待学习压力2、导致学习压力过大的原因3、将压力转换为动力的方法第三节真菌一、各种各样的真菌质地细嫩，味道鲜美，含有丰富的蛋白质和16种氨基酸，为食用菌之冠。清代，竹荪是地方官吏向皇帝进贡的山珍，被誉为京果之王。竹荪——真菌皇后1、大型真菌肉质洁白，柔软细嫩，清香可口，营养丰富，是著名的“山珍”，历来是筵席上的名贵菜肴。我国山珍海味的排列中，在上八珍里就列有猴头。据记载，在清代猴头菌曾是进献给慈禧太后的贡品之一。过于成熟的猴头菌黄色有苦味，故需浸洗后再食用。对胃溃疡、十二指肠溃疡及慢性胃炎有较好的治疗效果猴头——著名山珍有的人认为，毒蘑菇色泽鲜艳，外形美观，具有麻、辣、酸、苦的味道，毒蘑菇能使银器变黑，毒蘑菇不容易生蛆长虫有的毒蘑菇有乳汁，毒蘑菇子实体受伤后伤面变色。这些经验有其可取之处，但也不是任何一种毒蘑菇都具有这样的特征。毒蘑菇的鉴别毒蝇鹅膏菌我国东北地区将此毒菌破碎后拌入饭中用来毒死苍蝇，甚至毒死老鼠及其它有害动物。

此蘑菇极毒。中毒症状