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胎儿护理睡眠管理测试试卷

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.胎儿睡眠周期一般持续（）

A.20-40分钟B.40-60分钟C.60-90分钟D.90-120分钟

2.孕妇在哪个孕周开始能明显感觉到胎儿的活动和睡眠周期变化（）

A.16-18周B.18-20周C.20-22周D.22-24周

3.下列哪种孕妇行为可能影响胎儿睡眠（）

A.规律散步B.听轻柔音乐C.熬夜追剧D.左侧卧位休息

4.有助于胎儿良好睡眠的孕妇饮食是（）

A.睡前喝大量咖啡B.晚餐吃辛辣食物

C.饮食均衡清淡D.夜宵吃高糖食品

5.胎儿睡眠时，孕妇检测到的胎动情况是（）

A.频繁胎动B.胎动明显减少C.有规律胎动D.与清醒时一样

6.关于胎儿睡眠环境，正确的是（）

A.孕妇所处环境嘈杂没关系B.保持室内温度26℃左右

C.房间光线越强越好D.不用考虑空气质量

7.孕妇运动对胎儿睡眠的影响是（）

A.剧烈运动能促进胎儿睡眠B.适度运动有助于胎儿睡眠规律

C.运动与胎儿睡眠无关D.任何运动都会干扰胎儿睡眠

8.当胎儿睡眠不足时，可能出现的情况是（）

A.出生后体重超标B.出生后睡眠质量好

C.胎动异常D.孕妇孕期反应减轻

9.孕妇在睡前多久不宜大量饮水，以免影响睡眠进而影响胎儿（）

A.30分钟B.1小时C.2小时D.3小时

10.哪种胎教方式对胎儿睡眠影响最小（）

A.大声播放摇滚乐B.长时间强光照射腹部

C.轻柔的语言胎教D.过度抚摸肚子

11.孕妇睡眠姿势对胎儿睡眠有影响，最佳睡眠姿势是（）

A.仰卧位B.右侧卧位C.左侧卧位D.俯卧位

12.胎儿一天中睡眠总时长约占（）

A.50%-60%B.60%-70%C.70%-80%D.80%-90%

13.以下哪种情况可能导致胎儿睡眠紊乱（）

A.孕妇情绪稳定B.孕妇按规律作息

C.孕妇长期处于压力环境D.孕妇每天补充营养

14.促进胎儿良好睡眠，孕妇可以（）

A.睡前做剧烈运动B.睡前看刺激电影

C.睡前喝一杯温牛奶D.睡前大量思考工作问题

15.孕妇睡眠质量差，对胎儿睡眠的影响是（）

A.无影响B.可能导致胎儿睡眠不规律

C.促进胎儿睡眠D.使胎儿睡眠时间延长

二、判断题（每题2分，共20分）

1.胎儿在子宫内一直处于睡眠状态。（）

2.孕妇情绪波动不会影响胎儿睡眠。（）

3.孕妇白天睡眠时间越长，越有利于胎儿睡眠。（）

4.给胎儿听过于嘈杂的声音不会影响其睡眠。（）

5.孕妇适当的瑜伽运动有助于胎儿睡眠。（）

6.胎儿睡眠和孕妇的饮食没有关系。（）

7.孕妇睡眠姿势对胎儿睡眠没有影响。（）

8.孕期多吃甜食能让胎儿睡眠更好。（）

9.胎儿睡眠周期是固定不变的。（）

10.良好的室内环境有利于胎儿睡眠。（）

三、填空题（每题2分，共20分）

1.孕妇应保持每天______小时左右的充足睡眠，以利于胎儿睡眠。

2.孕妇睡前可通过______、______等方式放松身心，促进自身及胎儿睡眠。

3.胎儿睡眠时，孕妇的______状态也会影响胎儿睡眠质量。

4.孕妇应避免在睡前______，防止因精神兴奋影响自身和胎儿睡眠。

5.孕妇可通过______观察胎儿睡眠和觉醒的状态变化。

6.保持孕妇卧室的______、______适宜，有助于胎儿睡眠。

7.当胎儿睡眠觉醒周期出现异常时，孕妇应及时______。

8.孕妇过度疲劳可能导致胎儿睡眠______。

9.孕妇应减少摄入含有______的食物和饮料，以免影响睡眠。

10.规律的______对胎儿睡眠规律的建立有积极作用。

四、简答题（每题15分，共30分）

1.简述孕妇保持良好睡眠对胎儿睡眠的重要性。

答：孕妇良好睡眠为胎儿营造稳定环境，利于其正常发育。稳定的睡眠可维持孕妇体内激素平衡，减少不良情绪产生，避免因孕妇情绪波动干扰胎儿睡眠。同时，良好睡眠使孕妇身体各器官正常运转，为胎儿提供充足营养，保障胎儿睡眠质量。

2.列举三种有利于胎儿睡眠管理的孕妇日常行为。

答：一是规律作息，每天定时睡觉和起床，为胎儿建立稳定生物钟；二是适度运动，如散步、孕妇瑜伽等，促进血液循环，利于胎儿睡眠；三是营造安静舒适睡眠环境，保持卧室温度、湿度适宜，减少噪音和强光干扰。

答案

一、单项选择题

1.C2.B3.C4.C5.B6.B7.B8.C9.C10.C11.C12.C13.C14.C15.B

二、判断题

1.×2.×3.×4.×5.√6.×7.×8.×9.×10.√

三、填空题

1.7-8

2.听轻音乐、泡热水澡

3.情绪

4.玩手机或看刺激性节目

5.胎动计数

6.温度、湿度

7.就医检查

8.紊乱

9.咖啡因

10.孕期生活习惯