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高中篮球运动员面临的运动损伤风险与挑战

说明

高中篮球运动员的身体发育尚未完全，生理结构、运动能力等方面存在个体差异。因此，力量训练必须根据每个运动员的体质、需求和发展阶段量身定制。只有通过科学、个性化的训练方案，才能最大化地发挥运动员的潜力，避免过度训练导致的身体不适或运动损伤。

篮球运动中，运动员的技术动作如果不规范，容易导致关节或肌肉超负荷运动，进而引发损伤。例如，跳跃时姿势不正确、着陆方式不当等，都会加大对身体的冲击力，增加损伤风险。

高中篮球运动员的训练方案应考虑到每个运动员的个体差异，避免盲目跟风。针对不同运动员的体能水平和发展需求

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