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老年人中医健康讲座汇报人：xxx20xx-03-22REPORTING
目录中医养生基本理念老年人常见疾病及预防四季养生方法及注意事项草药膳食与食疗方案推荐按摩保健技巧教授日常生活习惯调整建议
PART01中医养生基本理念REPORTINGlogo
根据春生、夏长、秋收、冬藏的四季特点，调整生活起居和饮食习惯。四季养生昼夜节律环境适应遵循日出而作、日落而息的规律，保证充足的睡眠时间。根据不同的地理环境和生活环境，采取相应的养生措施。030201顺应自然规律
保持身体内外阴阳的平衡，避免阴阳失调导致的疾病。阴阳调和根据个人体质和病情的不同，采取针对性的养生方法。辨证施养适当的运动和静养相结合，促
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