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010203拖拉概述造成拖拉行为的家庭类型克服拖拉的家长建议

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拖拉的影响对当下的影响对以后的影响学习状态学习成绩亲子关系生活节奏对生活的不满不够自信明知问题所在却无从下手的痛苦

拖拉的心理过程新任务信心满满拖拉怪圈??思维情绪?行为时间：几个小时、几天、几周不等

拖拉的学术性定义小学生拖拉是指小学生在有时间和精力的情况下将某一项必须要完成的学习任务不断的延迟推后的一种非理性行为倾向。与现实条件的制约相区别，比如疲劳身体不适、情绪问题等。

拖拉的学术性定义最后的抉择道路一：不做这次我想早点开始我得马上开始结果：1我无法忍受了2何必庸人自扰呢道路二：做我不开始又能怎么样呢还有时间过程：1我不能再坐等了2么我当34事情还没那么糟，为什初不早点开始呢把它做完就行了我这个人有毛病，我根本就不行我以后再也不会拖拉。

拖拉的根源拖拉的情绪根源?涉及内心感受、恐惧、希望、记忆、梦想、怀疑以及压力。?但是他们并不能够识别这些情绪，只是感到不舒服，为了避免这种不舒服会选择拖拉这种方式，因为他们很害怕自己在根本上不能被人接受，比起费劲挣扎但仍陷于恐惧之境的脆弱以及被暴露在众目睽睽之下的痛苦感受，自我批判的煎熬或许更容易被承受。

拖拉的根源拖拉的时间根源（合理预期（和家的问题）长冲突）

拖拉的根源拖拉的注意能力根源?

拖拉的根源拖拉的人际关系根源?主要指拖拉者的家庭背景和社会关系。?

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造成拖拉行为的家庭类型家庭???必须家长控制应该听我的没错??担心害怕孩子拖拉

造成拖拉行为的家庭类型控制家庭??直接怀疑（你就是不行）间接怀疑（忽略）家长怀疑???自信不足拖拉不求上进反叛和挑衅孩子拖拉害怕完美主义倾向

造成拖拉行为的家庭类型疏远家庭依附家庭①②依附牵绊孩子①②独立主见完美爸爸完美妈妈

造成拖拉行为的家庭类型施压家庭??表现一流、完美缺陷、错误

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给父母的建议1、务实的目标????可观察性具体性和特殊性可分解成小步骤第一步可以在5分钟之内完成

给父母的建议2、帮助你的孩子设定小目标?????教你的孩子将一项任务分解成几个组成部分每一项任务都可以被分解成几个部分任何任务只能一步一步来为学习设置简短的休息时间调整小目标的完成时间，视孩子的实际情况来定

给父母的建议3、帮助孩子识别时长???练习让他变得务实，而不要太过理想练习预测完成一个任务需要的时间从最后阶段开始倒推，以准确了解合适的开始时间??看看时间安排，想想有多少时间真正可用教孩子用计时器

给父母的建议4、设置清晰的界限和结果??究竟必须要做到什么事情，不做到的后果究竟是什么不是去设定一个任务（例如家庭作业）的开始时间，而是去决定什么时候必须完成?考虑写下一份书面约定?务实而坚持不懈的达成结果

给父母的建议5.欣赏孩子?奖赏其努力、创造性和坚持，而不是因为结果而奖赏?为其采取的每一个步骤而奖赏他，而不只是奖赏最后一步的完成?将“借口”转化为“奖赏”——例如，“你饿了，就再写15分钟然后去吃点东西”

给父母的建议6、谁是主人???记住这是谁的事情：你的孩子，而不是你！你的孩子不是你的延伸你的孩子的表现不是你个人价值的反映：调整好自己的失望、好强、尴尬和妒忌等情绪??决不为你的孩子做他能够自己做的事情不要拯救！让你的孩子自己品尝苦果（交易时间）

给父母的建议8、与孩子沟通7、尊重孩子???与孩子的完美主义倾向作斗争讨论错误?尽量保持弹性，尽可能地让孩子有选择的余地注意不要夸大，承认人的局限?慎重选择是否开战，争取胜利或者和缺点证明自己正确真的要比维护好关系并帮助你的孩子按照自己的方式发展更为重要吗

给父母的建议9、谈论恐惧——你自己的，也包括你孩子的???与孩子的完美主义倾向作斗争讨论错误注意不要夸大，承认人的局限和缺点

给父母的建议10、不批判11、记录时间????用好奇心代替判断?记录家长观察到的时间使用克制质疑、愤怒、不信任、蛮横绝对不要轻视孩子情况?记录孩子自己描述时间使用承认拖拉，并试图理解的情况?关键点：澄清