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中医夏季养生健康教育知识讲座调查问卷

一、基本信息

1.您的年龄：

A.18岁以下

B.19-30岁

C.31-45岁

D.46-60岁

E.61岁以上

2.您的性别：

A.男

B.女

C.其他

3.您的职业类型：

A.学生

B.企事业单位职员

C.自由职业/个体经营

D.退休人员

E.其他（请注明：______）

4.您的常住地区气候类型（以夏季为主）：

A.湿热（如南方沿海）

B.干热（如西北内陆）

C.温凉（如高原地区）

D.其他（请注明：______）

5.您的健康状况（近1年）：

A.无明显不适，自我感觉良好

B.偶尔出现疲劳、失眠、消化不良等亚健康症状

C.患有慢性疾病（如高血压、糖尿病、关节炎等），需长期调理

D.其他（请注明：______）

二、中医夏季养生认知与态度

6.您对“中医夏季养生”的了解程度：

A.完全不了解

B.听说过但不清楚具体内容

C.了解基础概念（如“冬病夏治”“夏养三伏”）

D.熟悉部分方法（如食疗、穴位按摩）

E.系统学习过相关理论

7.您认为中医夏季养生的核心目标是（可多选）：

A.顺应夏季“阳盛于外、阴伏于内”的规律，平衡阴阳

B.预防夏季高发疾病（如中暑、肠胃不适、空调病）

C.为秋冬健康打基础（如改善虚寒体质）

D.缓解夏季特有的不适（如乏力、食欲差、烦躁）

E.其他（请注明：______）

8.您获取中医养生知识的主要渠道是（可多选，限选3项）：

A.医院/社区卫生服务中心宣传

B.中医类书籍、期刊

C.短视频平台（如抖音、快手）

D.微信公众号/科普文章

E.家人朋友分享

F.其他（请注明：______）

9.您对网络上“中医夏季养生”信息的信任程度：

A.完全不信任

B.部分可信，需验证

C.基本信任

D.完全信任

10.您是否关注过“夏季体质辨识”（如湿热体质、气虚体质在夏季的表现差异）：

A.从未关注

B.听说过但未深入了解

C.能简单区分自己的体质类型

D.系统学习过体质辨识方法

三、夏季日常养生行为与习惯

11.夏季您的饮食偏好（可多选）：

A.冷饮、冰品（如冰淇淋、冰奶茶）

B.辛辣刺激食物（如火锅、烧烤）

C.清淡素食（如凉拌菜、粥类）

D.应季瓜果（如西瓜、冬瓜、苦瓜）

E.药膳汤品（如绿豆汤、赤小豆薏米水）

F.其他（请注明：______）

12.您是否知道“夏季脾胃易虚，需忌生冷”的中医理论：

A.不知道

B.听说过但未在意

C.知道并尽量避免过量食用生冷

13.夏季您的就餐时间规律吗？

A.非常规律（固定早中晚三餐）

B.基本规律（偶尔推迟或提前）

C.不规律（经常错过饭点或暴饮暴食）

14.夏季您的睡眠情况（22:00-6:00为理想时段）：

A.入睡快，睡眠深，每日7-8小时

B.入睡困难或易醒，每日5-6小时

C.因高温/蚊虫干扰，睡眠不足5小时

D.其他（请注明：______）

15.您是否了解“夏季宜夜卧早起，不可贪凉露宿”的中医建议：

A.不了解

B.了解但未遵循（如开空调直吹、睡地板）

C.了解并尽量调整（如定时关空调、用薄被覆盖腹部）

16.夏季您的运动习惯：

A.每日规律运动（如晨练、夜跑）

B.偶尔运动（每周1-2次）

C.基本不运动（因高温怕出汗）

17.您是否知道“夏季汗出过多易伤津耗气，需适度运动”的中医观点：

A.不知道

B.知道但仍选择剧烈运动（如长时间跑步）

C.知道并调整运动方式（如选择八段锦、瑜伽等轻缓项目）

18.夏季您应对高温的主要方式（可多选）：

A.长时间吹空调/风扇（温度≤26℃）

B.频繁冲冷水澡

C.饮用淡盐水/酸梅汤等防暑饮品

D.佩戴遮阳帽、使用防晒伞

E.其他（请注明：______）

19.您是否经历过夏季特有的不适（如乏力、食欲不振、情绪烦躁）：

A.从未有过

B.偶尔出现，可自行缓解

C.经常出现，影响生活

D.其他（请注明：______）

20.针对上述不适，您的处理方式是（可多选）：

A.自行购买中成药（如藿香正气水）

B.调整饮食（如增加苦味食物）

C.就医咨询中医

D.未处