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《蹲踞式跳远》教学设计

一、教学目标

1.让学生掌握蹲踞式跳远的动作要领和技术环节。

2.培养学生的运动兴趣，提高其运动技能和身体素质。

3.培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

二、教学内容

1.蹲踞式跳远的动作要领

2.蹲踞式跳远的技术环节

3.蹲踞式跳远的训练方法

4.蹲踞式跳远的练习与比赛

三、教学过程

1.准备活动

（1）慢跑：组织学生进行慢跑，活动全身关节，提高身体协调性。

（2）关节活动：引导学生进行肩、肘、腕、膝、踝等关节的活动，预防运动损伤。

2.技术教学

（1）讲解蹲踞式跳远的动作要领：

起跳前姿势：双脚与肩同宽，身体前倾，重心前移。

起跳：用前脚掌发力，迅速向上跳起，同时摆动双臂。

空中动作：身体成蹲踞姿势，双腿弯曲，双臂前伸。

落地：用前脚掌先着地，迅速缓冲，保持身体平衡。

（2）示范与指导：

教师进行示范，让学生直观了解动作要领。

教师逐一指导，纠正学生的动作错误。

3.技术训练

（1）起跳训练：

学生进行多次起跳练习，熟悉起跳动作。

教师观察并指导，调整学生的起跳姿势。

（2）空中动作训练：

学生进行多次空中动作练习，熟悉蹲踞姿势。

教师观察并指导，调整学生的空中动作。

（3）落地训练：

学生进行多次落地练习，熟悉落地动作。

教师观察并指导，调整学生的落地姿势。

4.实践比赛

（1）分组比赛：将学生分成若干小组，进行蹲踞式跳远比赛。

（2）计时比赛：规定时间，让学生在规定时间内完成蹲踞式跳远，记录成绩。

5.结束放松

（1）慢跑：组织学生进行慢跑，放松全身肌肉。

（2）拉伸：引导学生进行全身拉伸，缓解肌肉紧张。

四、教学评价

1.学生动作要领掌握程度。

2.学生技术环节熟练程度。

3.学生运动成绩提高情况。

4.学生团结协作、积极进取的精神风貌。