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情绪管理心得体会范文

心情管理心得体会范文篇1

由于教育实践的需要，专家学者把心理现象分为智力因素与非智力因素。非智力因素是指那些智力因素以外的心理因素，如心情、意志、性格等，它不直接参加对活动的认知，但是它通过内驱力与情动力对认知过程起调整与动力作用。老师在教育教学中培育同学管理心情的力量对提高教学质量将产生乐观的作用.

心情是人对客观事物的态度的体验。心情是人所具有的一种心理形式。它与熟悉活动不同，具有独特的主观体验形式。如喜、怒、悲、惧等感受颜色等;具有外部表现形式，如面部表情以及独特的生活基础。美国心理学家伊扎德认为，心情包括生理基础、表情行为和主观体验三个方面。心情与有机体的需要相联系，又是有机体在社会环境中特殊是在人际交往中进展起来的，从而又具有很强的社会性。因此，人既具有与生物学需要相联系的心情体验，又具有与社会文化相联系的高级心情或社会情操，心情影响着人的心理生活的各个方面，而且贯穿着整个人生。因此，在教学中就可以利用心情这一特性进展心情智力，使之成为学习的内驱力。

心情智力是人对客观事物是否符合自己需要的态度的体验力量，是非智力因素的情动力。美国心理学家沙莱韦和麦耶尔认为：心情智力一般包含精确?????地观看、评价和表达心情的力量;接近或产生心情以促进思维的力量;理解心情与心情学问的力量，调整心情以助心情和力量进展的力量。让同学懂得合理渲泻心情，奇妙转移心情，有效调控心情及乐观消退不良心情。

首先,关心同学建立同理心

建立同理心就是要让同学懂得设身处地去理解他人的情感、动机和行为，敬重他人的想法并做出适度的反应等心理形成过程。同理心对于道德形成、人际交往、适应社会，甚至终身进展都至关重要。很多道德的义举都源于同理心的驱动，而很多罪恶的源头都源于往往缺乏应有的同理心。一个缺乏同理心的同学往往表现为心情不健康，缺乏管理，易于泛滥，甚至引发很多道德问题。对于同学的喜、怒、哀、乐等心情表现应予以重视并做出准时适当反应。即通过老师对同学心情的高度重视、亲切关怀、急躁诱导、严厉?把握等同理心的示范来使其钝化了的同理心变得慢慢敏锐起来。其次是乐观引导同学换位思索。即学会设身处地替人考虑，学会理解他人，并尝试交往中的感受，当其因敬重、理解、关怀他人而获得对方相应回报时，其感受往往是乐观而热闹的，于是同理心便会渐渐萌生。有了同理心，才能在处理心情中有了必要的根基，才不至于武断、狭隘、陷入自私的泥坑。语文教学就可以很好地运用教材自身的特点，特殊是优秀的例文，让同学走进作品，让同学成为换位人物，即把自己置身于作品环境中，使自己成为这一特定人物，如在教学刘白羽的《白蝴蝶之恋》时，把同学引入作品所呈现的环境中，让同学置身其间,幻想自己成为作品中那只可爱的白蝴蝶,以激发同学的理解、怜悯、敬重等人类崇高情感。

其次,关心同学把握学习人际交往技能

心情不太健康或不会管理心情的同学，往往就是那些缺乏人际交往的同学。由于懂得人际交往技巧的人，总是擅长安抚他人的心情，擅长掌握自己的感情表达，总能使自己的情感收放自如。因此，老师应乐观组织各种有益于同学之间、师生之间的交往活动以加强同学的交往动机促进其相互交往。课堂教学中的争论就是一种很好的形式,让情与知的进展互为条件，和谐共进。例如同学在学习鲁迅的《孔乙己》时，同学可以对这一人物形象的悲剧性绽开争论，其中孔乙己的无法与人交往的悲剧性格可以深刻地教育同学，使同学从中得到启迪。更为重要的是，老师本人不仅应在师生交往中充当重要的角色，而且要对同学的交往状况有较为清晰的了解和把握，对不和谐的交往状况应准时指导与修正，这样不仅可以提高同学的人际交往技巧，而且还可以让同学个人心情反应找到一个厚实的感情基础，那就是在交往中建立起来的集体情感。这一集体情感可以成为重要的载体来承载与左右同学的心情反应并对其心情进展起着重要的导航作用。

再次,引导同学学会分析与调整自己的心情

其实，心理健康的人不是没有消极心情的，而是在有了消极心情反应时该如何理智地分析自己的心情，如何正确地调控自己的心情，以便快速地走出心情逆境。在心情分析与调控的诸多方法中最常见且最有效的方法是理智分析法。这种方法要求当事人能擅长分析心情产生的缘由是否合理，表现方式与程度是否合适，可能造

成怎样的后果，对人对已是否有利，怎样摆脱心情逆境以及如何更好地消退业已发生的不良心情所造成的影响等等。这样理智的分析与调控可以关心同学消退激情，有效地走出心情困扰的怪圈。此外，让同学适当地渲泻自己的心情也是很有必要的，但应受到场合、时间及特定情境的限制，可以通过开展实践活动课，让同学模拟社会生活中的人物心情、行为、语言，也可