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人际关系团体心理辅导方案（18篇）

人际关系团体心理辅导方案（通用18篇）

人际关系团体心理辅导方案篇1

「方案设计理念」

人际关系对大学生的发展和适应社会起着重要作用，促进大学生正常的人际交往。不良的人际关系可能导致自卑感、孤独感、学校适应困难等问题，甚至会对以后的社会适应造成消极影响。大学生刚进入成年初期，他们介于两个群体的边界，虽然脱离于孩子的群体，但又常被排斥成人之外，表现出内心矛盾，如：在人际方面表现为渴望友情又甘愿孤独的矛盾心理。马斯洛需要层次理论认为，每个人都渴望被别人接受、尊重或欣赏，跨出人际交往的第一步，就是人际关系建立成功的一半。

「活动目标」

1、促进大学生彼此熟悉，构建和谐的团体氛围。

2、让团体大学生之间相互了解、认识自己。

3、帮助大学生学会交往技巧，提高交际能力。

「活动形式」

活动体验、交流分享、反馈感悟。

「活动对象」

大学生。

「团体人数」

以班级为单位，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。因团体辅导最佳人数为8~12人，为达到活动效果，根据班级人数设定团体领导者和团体协助领导者人数。

「成员招募方式与斟选标准」

一般情况以自愿原则为主，也可以教师的要求、建议为参考。

「活动时间」

90分~120分钟

「第一阶段：热身活动」

活动一：无家可归

目的：让成员意识到归属感的重要，体会和感受个人与团体的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力。

活动步骤：

1、开始时让全体成员围圈手拉手，充分体会大家在一起的感觉。

2、然后，领导者说明游戏规则（当领导者说“桃花朵朵开”，成员说“开几朵？”领导者会说“开N朵”。成员必须重新组成N人手拉手的一组形成新的“家”，领导者会多次变换人数，如2，3，6，3，5……）

3、请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受，大多会谈到“孤独、孤单、被抛弃、没依靠，失落、担心……”也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感觉，大多会表达“温暖、有力量、安全、踏实……”领导者可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极融入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。每一个人在社会群体中都有自己的位置，要在群体中找到归宿还需要自己主动寻找和争取。

「第二阶段：体验」

活动二：心电感应

目的`：感受“温暖”。

步骤：

1、让所有队员手拉手站成一圈。

2、随意在圈中选出一个人，让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手。问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号，这里我们把它称为“电波”。告诉大家收到“电波”后要迅速把电波传递给下一个队友，也就是要快速地捏一下下一位队友的手。这样一直继续下去，直到“电波”返回起点。

3、告诉大家你将用秒表记录“电波”跑一圈所需要的时间。然后大喊：“游戏开始！”，并开始计时。

4、告诉大家“电波”传递一圈所用的时间，鼓励一下大家，然后让大家重新再做一次电波传递，希望这次传递能更快一些。

5、让队员们重复做几次电波传递，记录下每次传递所用的时间。

6、等大家都熟练起来之后，变更“电波”的传递方向，使电波由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。

7、“电波”沿着新方向被传递几次之后，再一次让队员们逆转“电波”的方向，同时让队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。

8、在游戏快要结束的时候，为了使游戏更加有趣，悄悄告诉第一个人同时向两个方向传递“电波”，而且不要声张，看看这样会带来什么有趣的效果。

活动三：指间交流

目的：让成员感悟人际交往第一步。

活动步骤：

将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心，即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下，做出相应的动作。

当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1—4个手指：

（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”。

（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”。

（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”。

（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。

当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：

（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做。

（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚。

（3）如果两个人都是伸出2个手指，那么微笑着向对方点点头。

（4）如果两个人都是伸出3个手