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冬季养生全攻略科学调理温暖过冬汇报人:
目录CONTENTS冬季养生概述01饮食调养要点02起居作息建议03运动保健指南04情志调理方法05常见问题预防06特殊人群关怀07
01冬季养生概述
冬季气候特冷干燥是主旋律冬季气温明显下降，空气湿度骤减，皮肤容易干裂，记得随身携带润唇膏和护手霜哦！昼夜温差像过山车早晚冷到发抖，中午阳光暖洋洋，建议采用洋葱式穿衣法，方便随时增减衣物应对变化。阳光成了稀缺资源日照时间大幅缩短，会影响维生素D合成，没课的时候多去操场晒晒太阳补补钙吧~室内外温差超20℃暖气房和户外仿佛两个季节，进出及时增减外套，小心一冷一热引发感冒偷袭！
养生核心原则
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