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理智面对学习压力;1、在什么情形下能感觉到压力的存在？;小晨一脸轻松：“下学期我将去国外读书了，再也不用紧张考试成绩了！”
小华平时学习很努力，但每逢考试就紧张，紧张考不好，复习时效率很低。
小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。;小晨对考试成果满不在乎，学习上过于轻松，可能产生不利于学习的进步和考试成绩的提高；
小晔对考试过分紧张，反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥；
小玉对考试既重视，又善于将压力转化为学习动力，有助于将自己的潜能充足发挥出来。
;石墨通过高温、高压，可形成金刚石；
高压水龙头的水射得更远
不用力拍打，球就无法弹得更高；;考试焦虑是考试压力的一种体现，是在一定应试情境的激发下，受个体身心因素所制约，以担忧为基本特性，以防御和逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反映所体现出来的一种心理状态。
;小学五年级的一次重要考试，全班30多人集体失眠！问及因素，说是由于老师考前多次强调：“考试必定会紧张的，失眠也不要紧张！”老师自然是好意，但学生接受这种消极的暗示，倒真的响应“失眠”的号召了。;面临考试，学校和家庭总是在营造一种考试氛围，这种氛围带着过分的小心与谨慎。老师与家长习惯于灌输某些“前车之鉴”，但愿考生能够从“焦虑”的危险中隔离。
而事实上，考试焦虑根本不需要消除，适度的焦虑反而能使考生进入更加好的竞技状态。;产生考试焦虑的因素普通有下列四个方面：;进行适度的运动，如慢跑或散步、做广
播体操、爬山；
做些轻微劳动，如整顿房间，洗洗衣服；
观赏旋律优美的轻音乐；
向老师、父母或好朋友倾诉；
周末和家人或同窗去郊游；
减少难度：根据自己的实际状况制订可
行的学习目的……;总结
我们要应付的不是考试焦虑而是过分的考试焦虑，我们的目的不是要完全消除考试焦虑而是要学会将焦虑降为适度。适度的压力能够转化为迈进的动力。;教育心理学上的“耶克斯－多德森定律”这样解读学???焦虑水平与学习效率间的关系：
焦虑水平过分或不够都不利于学习，而惟有适中的焦虑最有助于提高学习成绩。由于，适度的焦虑能够使考生产生必要的急迫感，使其考试时的注意力特别集中，思维特别清晰，答卷行为精确而敏捷。;对焦虑的对的认识;祝愿
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