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初中体育教学田径项目训练强度与训练量的实践分析

文/宁兴洪

◆我国现阶段对初中体育教学越来越重视。由于初中体育教学中的田径项目的开展非常有益于学生的身心健康发展，因此更多人

比较关注体育教学中的田径项目。随着时代发展，社会进步，教师应该转变传统的教学观念，对体育教学田径项目训练不断改革，

科学规划初中体育教学田径项目的训练强度及训练量，将教学内容和教学模式积极创新，进而提高田径训练的科学性、严谨性以

及高效性，从而提高我国青少年的身体素质。本文针对初中体育教学田径项目训练强度及训练量的安排展开研究和实践分析，针

对研究结果提出一些参考建议。

◆初中体育教学；田径项目；训练强度；训练量

田径运动有利于增强初中生的免疫力，改善心情，让初中使运动员的竞技水平有所提升[1]。田径运动需要有系统的计划

生的思维变得更为敏捷。在实际教学中，教师应该注重每位学作为基础，运动带来的改变都将发生在运动员的肌肉记忆以及

生的实际情况，针对学生的特点制定相应的教学内容，改善传身体内部之中，难以被肉眼察觉。因此体育教师在初中体育的田

统的训练方式。同学生自身情况相结合，建立科学训练方式，使径项目训练过程中需要注意训练的科学性，所应用的训练方法

学生能达到高效的训练结果。目前有些教师仍旧采用传统的应该予以创新，更加适应学生的身心发展特点，这样才能达到高

训练方式，高强度和高训练量的训练会超出学生能够承载的负效的训练目的。田径训练的训练过程中训练量比较大，完成的效

荷，让学生的身体很快感到疲惫。这样的教学只能适得其反，严率和速度是训练强度的衡量标准，而训练时间是初中体育教学

重影响了训练目的和训练进程，进而影响学生的身心健康。因田径训练量程度的衡量标准，两者相辅相成，相互影响，这也要

此教师安排合理的训练强度和训练量将对初中生的身心发展求训练者必须要具备较强的身体素质和心理素质[2]。一般情况

起到有利作用。下田径项目训练不会一上来就安排上高强度和大量的训练，因

为这样会让学生的训练适得其反，不仅造成学生身体疲惫，而且

1初中体育教学田径项目训练强度与训练量的关系

容易让学生对体育教学田径项目产生抗拒心理，不利于学生的

在体育运动中，田径项目可以称之为是所有运动中的最根本心理健康发展和中枢神经系统的放松，久而久之，对身体健康产

运动。田径运动中的训练强度及训练量不仅涉及到生物学，还涉生严重影响。因此，体育老师要根据学生的身体素质，制定相对

及到了人的承受力以及对人潜能的开发。田径训练的根本目的就应的训练量和训练强度，循序渐进，科学且有计划的训练，最后

是为了提升运动员和人们的身体素质，让大家身心健康的同时，达到高效的训练成果。

作者简介：宁兴洪(1974.04-)男，云南文山人，本科，职称：中小学一级教师，研究方向：初中体育教学，单位：文山州第一中学。

[1]李通,郑重.初中体育教学中田径训练强度及训练量的研究[J].田径,2022(05):46-48.

[2]王国军.初中体育教学田径训练强度与训练量分析[J].考试周刊,2020(78):133-134.

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2影响初中体育教学田径项目训练强度以及训练量的教师存在两部分问题。第一部分是教师并不完全是从田径项

的因素目出身的教师，对田径项目没有深刻的认识，缺乏专业知识和专

业实践能力，换句话说，对田