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预防中暑安全健康教育

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目录

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01

中暑概述与危害

02

科学预防措施

03

应急处置流程

04

特殊人群防护

05

常见误区与常识

06

安全政策与培训

01

中暑概述与危害

中暑定义与分类标准

01

中暑定义

中暑是由于长时间暴露在高温环境中，身体调节体温的能力失衡而导致的疾病。

02

中暑分类标准

根据中暑的严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑，其中重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。

身体机能受损表现

体温调节失衡

神经系统

心血管系统

肝肾功能异常

中暑时，身体无法有效散热，导致体温升高，出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状。

中暑可引起心跳加速、血压下降、血液循环衰竭等心血管系统症状，严重时可能危及生命。

中暑还会影响神经系统，出现烦躁、昏迷、抽搐等症状。

中暑可导致肝肾功能异常，出现蛋白尿、血尿等症状。

高危环境与场景识别

长时间处于高温高湿的环境中，如夏季的密闭房间、露天操场等，容易导致中暑。

高温高湿环境

在夏季的烈日下长时间劳作或活动，也容易引起中暑。

强烈阳光照射

在人员密集、空气不流通的公共场所，如车站、地铁等，中暑风险也会增加。

空气流通不畅

02

科学预防措施

日常体温监测方法

使用体温计在固定时间测量体温，及时发现体温异常。

定时测量体温

感知体温变化

记录体温数据

注意身体感觉，如头晕、口渴、虚弱等中暑症状，及时采取措施。

将测量的体温数据记录下来，有助于分析体温变化趋势。

工作场景防护规范

合理安排工作时间

避免在高温时段进行高强度工作，尽量安排在早晨或傍晚较凉爽时段。

01

穿着防护用品

穿戴透气、轻便、长袖的衣物，戴遮阳帽或头盔，涂抹防晒霜。

02

加强通风换气

确保工作场所通风良好，及时补充新鲜空气，避免密闭环境。

03

户外活动装备建议

携带足够饮用水

保证充足的水分摄入，避免脱水和中暑危险。

03

选择透气、吸汗的衣物，避免穿着紧身或厚重衣物。

02

穿着轻便服装

携带防暑物品

如防晒霜、遮阳帽、太阳镜、冰袋等，以备不时之需。

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03

应急处置流程

大量出汗导致体内水分流失，出现口渴、口干等现象。

口渴、口干

体温略有升高，但通常不会超过38℃。

体温升高

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04

出现头晕或头痛，可能伴有耳鸣、眼花等症状。

头晕、头痛

感到疲乏无力，注意力不集中，反应迟钝。

疲乏无力

轻度中暑症状识别

现场降温急救步骤

立即转移

物理降温

补充水分

脱去衣物

将中暑者迅速转移到通风、阴凉、干燥的地方，避免阳光直射。

用湿毛巾、冰袋等物品敷在中暑者的额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管处，帮助降温。

给中暑者饮用含盐分的清凉饮料或凉开水，避免一次性饮用过多。

松开或脱去中暑者的衣物，以促进散热。

中暑者出现昏迷、意识不清等症状时，应立即就医。

中暑者体温持续升高，甚至超过39℃，且无法用物理降温方法缓解时，需就医。

中暑者出现严重口渴、皮肤干燥、少尿或无尿等脱水症状时，需立即就医。

中暑者出现抽搐、痉挛、呼吸急促、心跳加快等严重症状时，可能已出现器官损伤，需立即就医。

医疗介入判断标准

意识状态

体温变化

脱水症状

器官损伤

04

特殊人群防护

儿童体温调节特点

儿童体温调节功能尚未发育完全

汗腺发育不完善

体温上升速度快

自我保护能力差

儿童体温调节中枢功能尚未完善，对环境温度的适应性差，容易受外界温度影响。

儿童体内新陈代谢旺盛，产热多，体温上升速度快，容易引发中暑。

儿童汗腺未完全发育，排汗功能差，体内热量不易散发，易导致体温升高。

儿童对高温环境的适应能力和自我保护能力较弱，容易因长时间暴露于高温环境中而中暑。

老年群体风险预警

体温调节功能减退

老年人身体机能逐渐衰退，体温调节功能减弱，对环境温度的适应性差，容易中暑。

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03

01

药物因素

老年人常需服用多种药物，某些药物可能影响体温调节或加重中暑症状。

慢性基础疾病影响

老年人常伴有高血压、糖尿病等慢性基础疾病，这些疾病会影响身体的散热功能，增加中暑风险。

行动不便

老年人行动不便，容易在高温环境中长时间滞留，导致中暑。

慢性病患者防护要点

加强病情监测

慢性病患者在高温季节应密切关注自身病情变化，如有不适应及时就医。

合理调整药物

在高温季节，慢性病患者应根据医生建议合理调整药物剂量，避免因药物引发或加重中暑症状。

保持室内适宜温度

慢性病患者应尽量避免长时间处于高温环境中，室内应保持适宜的温度和湿度。

补充水分和电解质

慢性病患者容易因排汗过多而导致水分和电解质失衡，应适量补充水分和电解质，以维持身体平衡。

05

常见误区与常识

错误降温方式澄清

不能用冷水直接洗澡，会刺激皮肤，导致毛孔收缩，影响散热。

冷水洗澡

冰敷会使毛孔闭塞，阻碍热量散发，还可能引起冻伤。