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2025年失眠是健康的杀手汇报人：XXX2025-X-X
目录1.失眠的定义与现状
2.失眠的危害
3.失眠的成因分析
4.失眠的诊断与评估
5.失眠的治疗方法
6.失眠的预防与自我管理
7.失眠研究进展与展望
01失眠的定义与现状
失眠的定义失眠定义概述失眠，是指个体在期望睡眠的时间段内，尽管有充足的睡眠机会，但仍然无法获得满意的睡眠状态。根据国际睡眠障碍分类，失眠症状每周至少出现三次，持续三个月以上，可被诊断为失眠。失眠症状分类失眠主要表现为难以入睡、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量下降等症状。据研究表明，我国失眠患者中，有约50%的人存在睡眠维持困难问题，严重影响日常生活和
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