原创力文档- 1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
- 2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
三岁宝宝长期便秘的解决方法
1.饮食调整
增加膳食纤维摄入：膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。像西兰花，每100克中膳食纤维含量约1.6克；胡萝卜每100克含膳食纤维约2.8克；苹果每100克含膳食纤维约1.2克。可以将这些蔬菜做成蔬菜泥或切成小块，水果可以直接切块或制作成果汁给三岁宝宝食用。同时，全谷类食物如燕麦、糙米等也是不错的选择，燕麦每100克含膳食纤维约6克，可煮成燕麦粥给宝宝吃。
保证充足水分：水对于软化粪便至关重要。三岁宝宝每天的水分摄入量大概在10001500毫升。除了日常喝水，还可以让宝宝多喝一些汤类，如菠
文档评论（0）