棒球训练方法总结.docx

108种棒球小游戏

一、传球：

1.1四垒包练习：

简介

四垒包练习，旨在提高整个球队在垒间正确地传接球的能力，并且可以迫使球员们加强他们接球、传球的技巧，步伐，以及传球的准确度。如果球员们在这个训练上还存在比较明显的问题的话，在他们能够熟练之前，不建议他们进行下一步的训练。这个训练要求：在一定时间内，球要在内野的四个垒包内尽可能快地完成传递。

适合年龄：所有适合球技：所有

器材需要：棒球若干，手套若干，四个垒包

组织：

将队伍分成四组。

每一队在一个垒包后面站成一排，队伍中第一个球员应站在垒包前面，跨立在基线上。该队列中的其他队员则应在距离他身后至少3m外的地方，面