2024年健康知识网络有奖竞答题库及答案(精华版).docxVIP

2024年健康知识网络有奖竞答题库及答案(精华版)

一、单项选择题（每题2分，共50分）

1.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.可乐

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，土豆主要含碳水化合物，香蕉富含维生素和膳食纤维，可乐主要是碳酸饮料，基本不含优质蛋白质。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.35小时

B.57小时

C.79小时

D.911小时

答案：C。一般来说，成年人每天保证79小时的睡眠有助于维持身体正常的生理功能和健康状态。

3.世界卫生组织规定的高血压标准是（）

A.血压≥140/90毫米汞柱

B.血压≥150/95毫米汞柱

C.血压≥160/100毫米汞柱

D.血压≥130/85毫米汞柱

答案：A。当收缩压大于等于140毫米汞柱和（或）舒张压大于等于90毫米汞柱时，被定义为高血压。

4.下列哪种维生素具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：C。维生素C是一种抗氧化剂，能够中和自由基，减少其对细胞的损伤。维生素A与视力等有关，维生素B族参与多种代谢过程，维生素D主要促进钙的吸收。

5.为预防近视，连续看书写字多长时间应该休息片刻或向远处眺望？（）

A.1小时

B.2小时

C.3小时

D.4小时

答案：A。连续看书写字1小时左右休息片刻或向远处眺望，可缓解眼睛疲劳，预防近视。

6.以下哪种行为不利于心脏健康？（）

A.适量运动

B.戒烟限酒

C.长期精神紧张

D.控制体重

答案：C。长期精神紧张会使体内交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快等，增加心脏负担，不利于心脏健康。适量运动、戒烟限酒和控制体重都对心脏健康有益。

7.被狗、猫等动物咬伤后应（）

A.不用处理

B.自行包扎

C.及时到就近的医疗卫生机构进行伤口处理和狂犬病疫苗接种

D.涂抹消炎药膏

答案：C。被狗、猫等动物咬伤后，可能感染狂犬病病毒，应及时到就近的医疗卫生机构进行伤口处理和狂犬病疫苗接种，以预防狂犬病。

8.成年人每天的食盐摄入量不宜超过（）

A.3克

B.6克

C.9克

D.12克

答案：B。过量摄入食盐会增加高血压等疾病的发生风险，成年人每天食盐摄入量不宜超过6克。

9.下列哪种食物含脂肪较高？（）

A.苹果

B.瘦肉

C.植物油

D.黄瓜

答案：C。植物油主要成分是脂肪，苹果和黄瓜富含维生素、膳食纤维等，瘦肉主要含蛋白质。

10.预防呼吸道传染病最有效的方法之一是（）

A.戴口罩

B.多吃保健品

C.少洗澡

D.不与他人交流

答案：A。戴口罩可以有效阻挡空气中的病原体，减少呼吸道传染病的传播。多吃保健品不能替代正常的预防措施，少洗澡不利于个人卫生，不与他人交流不切实际且不能从根本上预防传染病。

11.缺乏下列哪种营养素会导致缺铁性贫血？（）

A.钙

B.铁

C.锌

D.碘

答案：B。铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁会导致缺铁性贫血。钙与骨骼健康有关，锌参与多种酶的合成，碘与甲状腺功能有关。

12.正常成年人的心率范围是（）

A.4060次/分钟

B.60100次/分钟

C.100120次/分钟

D.120140次/分钟

答案：B。正常成年人在安静状态下的心率一般在60100次/分钟。

13.下列哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.瑜伽

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，瑜伽是一种典型的有氧运动。短跑、举重、俯卧撑多属于无氧运动。

14.被称为“人体卫士”的是（）

A.白细胞

B.红细胞

C.血小板

D.血浆

答案：A。白细胞能够吞噬病菌，保护人体免受病原体的侵害，被称为“人体卫士”。红细胞主要运输氧气和二氧化碳，血小板参与止血和凝血过程，血浆是血液的液体成分。

15.以下哪种水果富含维生素C最多？（）

A.草莓

B.葡萄

C.西瓜

D.橙子

答案：A。草莓中维生素C的含量相对较高，每100克草莓含维生素C约47毫克，橙子每100克含维生素C约33毫克，葡萄和西瓜维生素C含量相对较低。

16.流行性感冒主要通过（）传播。

A.血液

B.空气飞沫

C.食物

D.接触

答案：B。流行性感冒是一种呼吸道传染病，主要通过空气飞沫传播。

17.以下哪种饮品最适合在运动后补充水分和电解质？（）