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健美操训练计划1.pdfVIP

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  • 2025-08-21 发布于河北
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健美操训练计划1.pdf

    健美操训练计划

    一、训练简介

    健美操是一项在音乐伴奏卜，以身体练习为主要手段，以有氧运作为基础，达到增进健康,

    塑造形体和娱乐的•项体育运，健美操运起源于传统的有氧健身运，是有氧运的-

    种。通常采用徒手或持轻器械练习。健美操分为健身性健美操、表演性健美操和竞技性健美

    操三种。作为大学生的选项课本课主要以健身性健美操内容作为主要教材，以健美操最基本

    的步伐作，结合《全

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