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中职健康教育试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪种食物富含维生素C？

A.苹果B.鸡蛋C.米饭

2.正常成年人每天需要睡眠时长约为？

A.4-6小时B.7-9小时C.10-12小时

3.预防近视，读写时眼睛与书本距离应保持？

A.20厘米B.33厘米C.50厘米

4.艾滋病的传播途径不包括？

A.性传播B.蚊虫叮咬C.母婴传播

5.心理健康的标准不包括？

A.情绪稳定B.过度敏感C.适应能力强

6.下列属于健康生活方式的是？

A.熬夜追剧B.坚持运动C.不吃早餐

7.人体含量最多的物质是？

A.蛋白质B.脂肪C.水

8.预防龋齿，正确的刷牙方法是？

A.横着刷B.上下竖刷C.随便刷

9.流感主要通过什么传播？

A.空气飞沫B.接触传播C.消化道传播

10.下列不属于毒品的是？

A.海洛因B.摇头丸C.阿司匹林

答案：1.A2.B3.B4.B5.B6.B7.C8.B9.A10.C

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.合理膳食的原则包括？

A.食物多样B.多吃蔬菜C.适量摄入油脂

2.下列哪些运动属于有氧运动？

A.跑步B.游泳C.俯卧撑

3.保持良好睡眠的方法有？

A.规律作息B.睡前不玩手机C.睡前剧烈运动

4.预防传染病的措施有？

A.控制传染源B.切断传播途径C.保护易感人群

5.心理健康的维护方法包括？

A.学会倾诉B.培养兴趣爱好C.自我封闭

6.下列哪些属于良好的个人卫生习惯？

A.勤洗手B.勤换衣C.随地吐痰

7.影响青少年身高的因素有？

A.遗传B.营养C.运动

8.预防网络成瘾的方法有？

A.合理安排上网时间B.培养多种兴趣C.无节制上网

9.安全用药要注意？

A.按医嘱服药B.看清保质期C.自行加大药量

10.健康的四大基石是？

A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒

答案：1.ABC2.AB3.AB4.ABC5.AB6.AB7.ABC8.AB9.AB10.ABC

三、判断题（每题2分，共20分）

1.只要多吃保健品，就可以不用正常饮食。（）

2.运动强度越大对身体越好。（）

3.共用牙刷不会传播疾病。（）

4.心理压力大时可以通过听音乐缓解。（）

5.生吃蔬菜一定比熟吃更有营养。（）

6.长时间戴耳机听音乐不会影响听力。（）

7.与艾滋病患者握手会感染艾滋病。（）

8.每天喝大量碳酸饮料对身体无害。（）

9.定期体检有助于早期发现疾病。（）

10.吸烟只对肺部有危害。（）

答案：1.×2.×3.×4.√5.×6.×7.×8.×9.√10.×

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述合理膳食的要点。

答案：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，定量用餐。

2.怎样预防呼吸道传染病？

答案：保持室内通风，注意个人卫生如勤洗手、戴口罩，避免去人员密集场所，加强锻炼增强体质，必要时接种疫苗。

3.如何缓解考试焦虑？

答案：考前做好充分准备，合理安排复习。考试时可做深呼吸，放松身体，转移注意力。平时保持良好心态，正确看待考试结果。

4.简述吸烟对身体的危害。

答案：危害呼吸系统，易引发咳嗽、气喘、肺癌等；影响心血管系统，增加心脏病风险；还会损害生殖系统，影响生育，对口腔、肠胃等也有不良影响。

五、讨论题（每题5分，共20分）

1.讨论网络对青少年健康成长的利弊及应对措施。

答案：利在于获取知识、拓展视野等；弊是易导致网络成瘾、受不良信息影响。应对措施：合理安排上网时间，家长和学校加强引导，培养自律意识，筛选有益内容。

2.谈谈你对运动与健康关系的理解。

答案：运动能增强体质，提高免疫力，促进新陈代谢，预防多种疾病。还可改善心理状态，缓解压力、焦虑。坚持适量运动对身心健康十分重要。

3.若身边同学出现情绪低落等心理问题，你会怎么做？

答案：主动关心，耐心倾听他的烦恼，给予安慰鼓励。建议他参加活动转移注意力，必要时告知老师或家长，寻求专业心理帮助。

4.讨论如何培养健康的生活习惯。

答案：从饮食、运动