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课后练习
1.如何预防溺水？请举例说明。
答：1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；
2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；
4.下水前观察游泳处的环境，若有警告，则不能在此游泳；
5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，
水中可能有伤人的物，很不安全；
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或
其他物。以脚先入水较为安全；
7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充
沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整
方向，确保安全。
2.处理溺水的方法和步骤有哪些？
答：1.清除水、泥及污物
将溺水者抬出水面后，应立即清除其口腔、鼻腔内的水、泥及污物，用纱
布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，
然后抱起溺水者的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水；或抱起溺水者双腿，
将其腹部放于急救者肩上，快步奔跑使积水倒出；或急救者取半跪位，将溺水者
的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
2.人工呼吸
呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤
员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往溺水者嘴里缓缓吹气，
待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其以助呼气。反复并有节律
地（每分钟吹16~20次）进行，直至恢复呼吸为止。
3.胸外心脏
心脏停止者应先进行胸外心脏。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头稍后
仰。急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手
背上，借急救者身体力量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4
厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟
60~80次）进行，直到恢复心跳为止。
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