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第七节手臂运动

鲜明的技法性和训练性

这些典型动作已不是某一局部的动律或姿态，而是要具有很灵活的身法、饱满的内涵、良好的控制力和重心、丰富多变的节奏感，因此需要进行由浅入深地专门训练。

典型的民族性和舞蹈性

风火轮”，是戏曲舞蹈动作中精选出来并加以发展和创新的。它们就像大树的主体枝干一样，来支撑这部具有很强民族审美特征的典型性动作。

丰富的实用性和观赏性

目的是通过掌握了它们而能够在戏曲韵律操、舞台表演和创作中体现身法与神韵的完美统一，培养出来的学生是具备千变万化的可塑性，对于以人体来表达和表现感情具有强大的艺术生命力！

风火轮-注意的问题

风火轮通过手臂空间的八字圆运动，在戏曲中也是最为常见的连接动作，它的动势特点突出一个“抢”字。从动作的形象性角度来看风火轮，有以下几方面特点是需要注意的：

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整个过程应经过：转腰、送肩、抽臂（向旁）→领手转腰仰胸（向正后）→转腰仰拧转头（斜后上方）→转腰含身（向正下方）几个点的贯穿练习。

脚下是弓箭步上重心的左右移动，移动的幅度大，手臂及上身的幅度就大。

完整的风火轮从外观上看应是一个立体的圆，头、胸、腰都要随着手臂及重心的移动走立圆的路线。

风火轮-规格与要求

训练步骤

A弓箭步上的转腰送肩、抑臂的姿态。

B拧仰在后地位上的姿态。

C顶胯、仰胸的正后姿态。

D仰拧在后点地位上的姿态。

E翻拧转头上在后点地位上的姿态。

F往下弧线走之前的姿态。

风火轮-训练步骤

1.上身不够松弛，拧、仰、俯不到位。

2.重心移动不及时，尤其从正后仰胸位再转腰时，重心不及时往膝盖上移，就容易扣胯。

3.拧仰的斜后上位，头不到位，使整个上弧线不舒展。

容易出现的毛病

纠正方法

①在重点的分解姿态上多练习，身体不同位置的定点练习。

②对重心的掌握必须随时提醒。

风火轮

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