八年级体能：心肺耐力与肌肉耐力 教学设计（表格式）.docxVIP

基本信息

学科

初中体育

课型

新授

课时

第一课时

课题

体能：心肺耐力与肌肉耐力

教学

目标

1.运动能力目标：学生能在学练过程中掌握发展心肺耐力的原理和方法，了解跑的呼吸节奏，初步掌握多种跑的练习方法

2.健康行为目标：学生在学练赛中养成良好锻炼习惯，在轻松活泼的气氛中发展心肺耐力、肌肉耐力、协调等身体素质

3.体育品德目标：培养学生热爱体育和团结一致的精神，在体验游戏与比赛的乐趣中培养学生顽强拼搏、相互合作、公平竞争的良好习惯

教学重点

锻炼学生心肺、协调与节奏性

教学难点

培养学生合作、规则、安全意识

教学方法

讲解法，示范法，游戏法

教学准备

田径场1块，音响1个，小垫子9个，绳梯2个，小跨栏6个，标志盘24个，跳绳9个，长绳4个

教学过程设计

教学环节

教师活动

学生活动

设计意图

开始部分

一课堂常规

1.布置场地、准备器材、检查服装

2.师生问好

3.宣布内容

4.强调纪律

5.安排见习生

准备部分

热身跑

热身操

1．向学生问好

2．宣布本堂课内容、目标

3．强调安全

4.安排见习生

1.教师带领学生进行热身跑练习，用简短语言提示让学生做出相应动作

2.教师带领学生跟着音乐节奏进行专项热身操练习，用简短语言提示并且示范

1.到指定地点集合

2.体委整队清点人数

3.师生问好

4.明确学习任务

5.见习生出列

组织队形

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要求：跟随老师进行热身操

通过课堂常规与课前导入，让学生明白课的内容、目标及要求；强调学练安全。

激活身体各关节肌肉，调动学生学习积极性。

基本部分

分组循环练习（任务卡）

一花样跳绳

各种花样跳绳练习

二绳梯＋小跨栏练习

a:各种脚步的绳梯练习＋双脚连续跳跃跨栏架

三十字象限跳

a:蛇形跑＋前后左右跳

四肌肉耐力练习

1．卷腹伸腿

2．平板支撑

3.俯卧撑

五长绳比赛

将学生进行分组，每组学生数相同，2名同学进行摇绳并进行数个数，7名同学按顺序进行8字跳绳，在有效时间内跳跃次数最多的一组获胜

1．教师讲解动作要求和作用，组织学生进行各种花样跳绳练习，提高心肺功能

2教师提出要求，巡视指导，在小组长的带领下进行各种脚步跨越练习

3．强调方法，鼻吸口呼以及呼吸节奏

1.教师讲解示范动作并要求学生积极主动的练习，及时纠正错误动作

1.将学生分组在小垫子上进行肌肉耐力的练习，教师引导学生小组合作学习

1.教师将学生进行分组，讲解示范游戏规则，并指导学生正确对待比赛，遵守游戏规则

1.学生一路纵队，认真听，认真练习，在小组长的带领下进行花样跳绳练习

2.认真听讲动作要领，并不断练习。在老师的指导下及时纠正错误，并改正过来

3.学生进行模仿鼻吸口呼的节奏

1.积极的加入到练习当中,动作到位，情绪饱满，在小组长带领下完成任务

3.学生积极认真在小垫子上进行练习

1.学生认真听讲游戏规则，在小组长带领下到比赛场地进行比赛

学生通过跳绳提高心肺功能

跑与绳梯结合帮助学生掌握呼吸节奏发展学生心肺耐力、灵敏、协调等身体素质。

跑与跳的结合帮助学生掌握完整的技术动作

学生在比赛的乐趣中，培养公平竞争的意识与团结一致的精神。

结束部分

放松与拉伸

1.整理放松

2.小结及评价

3.师生再见

4.布置作业

教师带领学生进行放松

教师进行小结

安排值日生回收器材

师生再见

1.在老师带领进行放松活动

2.学生小结

3.值日生回收器材

4.师生再见

作业设计

分层布置课后作业

体能较好的男同学走跑结合1500米，体能一般的走跑结合1000米。体能较好的女同学走跑结合1000米，体能一般的走跑结合800米

板书设计