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1.早睡是真的，大家千万不要熬夜，如果连续长时间熬夜，可能会出现断崖式的衰老。2.张嘴睡觉会变丑。长期张嘴睡觉会让下巴后缩，容易有鼻炎和腺样体肥大。3.没事夸自己好看，真的会变好看。4.练背，练背会让整个身形更挺拔，人体筋膜是连着的一条，背部连接着头部，头部连接着面部，练背之后肌肉收缩会拉紧背部皮肤，约等于拉紧头皮，约等于拉紧脸皮，而且背部是大肌肉群，拉皮效果明显。5.判断自己会不会变胖很简单，如果入睡之前会饿就代表明天会瘦，没有感觉就代表一切正常，入睡前很撑就代表明天会胖。6.每天空腹锻炼半小时，5点后尽量不吃零食，不熬夜每天10点半之前睡觉，会发现马甲线有了，不脱发了，每天精神抖擞。7.每次吃完东西用指关节按摩腮帮子，5-10分钟左右，揉到有点酸痛的时候就可以了，长期坚持可缩小肌肉型下颌。8.梨形身材特别要注意久坐，会让假胯宽越来越明显，平时应着重于腿部的拉伸和运动，可以多练习瑜伽和普拉提。
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