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睡眠健康类题库及答案大全.doc

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    睡眠健康类题库及答案大全

    一、单项选择题（每题2分，共10题）

    1.正常成年人每晚的睡眠时间一般为（）

    A.4-5小时B.6-7小时C.7-9小时D.10-12小时

    答案：C

    解析：一般来说，正常成年人每晚需要7-9小时的睡眠来维持身体和大脑的正常功能，少于这个时间可能会导致疲劳、注意力不集中等问题。

    2.以下哪种食物有助于改善睡眠（）

    A.咖啡B.浓茶C.香蕉D.辣椒

    答案：C

    解析：香蕉富含色氨酸，能在体内转化为血清素，有助于放松身心，促进睡眠。而咖啡、浓茶含咖啡因会兴奋神经，辣椒刺激肠胃，都

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