第1章营养学基础知识PPT1.pptVIP

脂类固醇类磷脂脂肪（甘油三脂）甘油三脂脂肪酸饱和脂肪酸单元不饱和脂肪酸多元不饱和脂肪酸人体的营养需要---脂类第29页，共62页，星期日，2025年，2月5日人体的营养需要---脂类生理作用：贮存和提供能量，维持体温正常,参与内分泌的作用，机体重要的构成成分等，促进脂溶性维生素的吸收，供给必需脂肪酸（合成前列腺素的前体、参与物质代谢，细胞膜的组成成分）增加膳食的可口感、饱腹感缺乏：必需脂肪酸缺乏病（生长迟缓、生殖障碍等）脂溶性维生素缺乏病食物来源：植物油、动物油脂、肉类。第30页，共62页，星期日，2025年，2月5日人体的营养需要---碳水化合物碳水化合物也称糖类分为：单糖---葡萄糖、果糖、半乳糖双糖---蔗糖、乳糖、麦芽糖寡糖---棉子糖、水苏糖多糖---糖原、淀粉生理作用：贮存和提供能量参与人体组织的构成如：结缔组织的粘蛋白维持蛋白质和脂肪的正常代谢（节约蛋白质作用，抗生酮作用，防止酮血症）食物来源：谷类食物.薯类食物.根茎类食物如土豆.第31页，共62页，星期日，2025年，2月5日人体的营养需要---食物纤维不溶性纤维--纤维素、半纤维素、木质素可溶性纤维--果胶、树胶、粘胶生理作用：增强肠道功能，有利粪便排出控制体重和减肥可降低血糖和血胆固醇改变肠道菌群和促进钙的吸收缺乏：便秘，可能引起肠道癌,心血管疾病食物来源：粗粮、谷类、豆类、蔬菜、水果。RNI：20-30g/d第32页，共62页，星期日，2025年，2月5日人体的营养需要------维生素维生素是人类及动物的健康、生长、繁殖和生活必需的有机物质，它们既不能在体内合成，又不能充分贮存，但每种维生素都有其特殊的生理功能。按其来源分为:天然维生素和人工合成维生素按照其溶解性分为:脂溶性及水溶性两种。脂溶性维生素:VitA,VitD,VitE,Vitk水溶性维生素:B族维生素、VitC、维生素P（生物黄酮）用植物化学的方法，从富含维生素的植物中提取和浓缩而获得的天然维生素，应该是最理想的维生素补充剂，从营养学的专业角度，应该在餐时服用维生素，特别是脂溶性维生素，这样，人体对维生素的吸收率会大大地增加。第33页，共62页，星期日，2025年，2月5日人体的营养需要-----维生素A（视黄醇）生理作用：●维持正常视觉，预防夜盲症、干眼症等●促进细胞生长和分化,维护皮肤和粘膜的健康。●促进生长发育●维持机体正常免疫功能●抗氧化、抑癌作用缺乏率61.7%缺乏症状：●夜盲症、干眼病，视物模糊，角膜软化等眼部疾病。●可引起皮肤干燥、毛囊角质化●生殖系统发育障碍以及生长停滞第34页，共62页，星期日，2025年，2月5日人体的营养需要-----维生素A（视黄醇）食物来源：动物肝脏、鱼肝油、深色蔬菜和水果RNI(ug)：婴儿?0--1?200?

儿童?1--10?300--700?

成人??700-800?

孕妇??800-1000?UL:成人3000ug/天，过量，慢性中毒较常见,头痛、脱发、肝大、皮肤瘙痒、致畸。第35页，共62页，星期日，2025年，2月5日人体的营养需要----维生素D生理作用：●维持细胞内外的钙浓度，促进钙磷吸收，维持正常钙代谢缺乏症状：●影响钙磷吸收，影响骨钙化，造成骨骼和牙齿的矿化异常。佝偻病、骨质疏松症、手足痉挛症。缺乏率18.4%食物来源:海鱼、肝、蛋黄、鱼肝油。RNI：成年人5ugUL:成年人20ug，过量引起维生素D过多症，如食欲不振，恶心，呕吐等第36页，共62页，星期日，2025年，2月5日人体的营养需要----维生素E

（生育酚）生理作用：●抗氧化：高效抗氧化剂，保护细胞免受自由基的损害●促进蛋白质更新,减轻炎症及疤痕的形成●预防衰老,预防癌患及其它疾病的发生●与动物的生殖功能和精子生成有关●保护皮肤免受紫外线和污染的损伤缺乏症状：●出现溶血性贫血，肌无力，神经退行性病变●精神不振、易出汗、皮肤干燥、头发分叉、妇女痛