《养成良好卫生习惯》主题班会课件.pptxVIP

小习惯大能量成长养成教育宣讲者：PPT老师时间：某年某月某日

目录Part1哪些习惯是不好的Part2养成热爱学习的习惯Part3养成礼貌的习惯Part4养成注重卫生的习惯

哪些习惯是不好的Part1第一部分

不规律作息与熬夜?不规律作息和熬夜是常见的不良习惯。许多人因工作压力、娱乐消遣等原因，长期打破正常的睡眠节律，例如凌晨两三点入睡，第二天中午才起床，周末更是日夜颠倒。熬夜会打乱人体生物钟，影响褪黑素分泌，导致睡眠质量下降，第二天出现头晕、乏力、注意力不集中等问题。长期如此，会增加心血管疾病风险，损害免疫系统，使人更容易生病；还会影响皮肤状态，出现暗沉、长痘、衰老加速等