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_1.《八月养胃纪》资料.pdf

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    《八月养胃纪》

    适宜立秋后食用的食物

    1.蔬菜类：

    o萝卜：具有清热生津、凉血止血等功效，适合凉拌或煲汤。

    o莲藕：富含淀粉、蛋白质及多种矿物质，可凉拌或炖汤。

    菠菜：富含类胡萝卜素、维生素等，可清炒或做汤。

    oC

    2.水果类：

    o梨：具有润肺生津、止咳化痰的作用，可直接生食或煮成梨汤。

    o葡萄：含有

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