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合理膳食教学设计课件;第一章：合理膳食的基础知识;什么是合理膳食？;膳食营养素分类;均衡饮食的视觉指南;能量需求与基础代谢率（BMR）;碳水化合物的种类与作用;蛋白质的作用与分类;脂肪的种类及健康影响;维生素与矿物质的关键作用;第二章：科学的食物搭配原则;食物多样化的重要性;食物搭配的禁忌与建议;膳食纤维的作用与食物来源;食盐与钠的摄入控制;减少盐分，守护健康;糖分摄入与健康风险;饮食中的油脂选择;第三章：合理膳食的实践与规划;一日三餐的合理安排;食物份量与餐盘模型;学生膳食案例分析;快餐与外卖的健康选择;读懂食品标签;学会读标签，做明智选择;特殊人群的膳食调整;膳食误区与谣言辨析;合理膳食促进健康的社会意义;课堂互动设计建议;结语：从合理膳食开始，拥抱健康生活
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