生命在于运动主题班会.pptxVIP

;2;至理名言;现代文明病;解读“文明病”——;生物体尚有必要运动吗?

试验1：

将兔子、乌鸦和夜茑很小时就关进笼子，从外表上看，这些运动长大后似乎发育正常。然而，当将它们放出笼子后：兔子刚跑几步就倒下死去，乌鸦在天空飞了半圈就一头栽下；夜茑唱了几句就死去。试验者对这些运动死亡原因进行理解剖分析，发现兔子和夜茑死于心脏破裂，乌鸦则死于动脉扯破。

试验2

国外对人亦做过类似试验：将若干20-30岁的健康男子提成两组，规定第一组被试者在20天内一直躺着，不许他们起坐、站立。第二组被试者也接受同样的规定，所不一样的是该组组员每天除保持躺姿外，还可以在专门的器械上锻炼4次。20天的试验结束后，第一组的被试者感到头昏眼花、四肢无力、心慌气短，肌肉酸痛和不想吃饭。第二组被试者仍然有一定的活动能力，身体反应也没有第一组那样剧烈。

10月17日,巴金去世,102岁;结论：;合理运动;平常生活中

锻炼身体小措施;一、课间休息时多打呵欠、伸懒腰

???学生长时间的伏案学习，颈、背、腰的肌肉群疲劳度高，上肢与胸部也缺乏锻炼。而打呵欠时充足呼吸，头尽量往后仰，顺势舒展双臂，尽量扩胸，有助于发展上肢肌肉和心肺功能，也缓和颈、背、腰的疲劳。伸懒腰时往各个方向伸展双臂，扩胸动作也是锻炼上肢肌肉和胸部，以及增进身体血液循环、清醒头脑的一种好措施。运用课间休息多做仰头、举臂、扩胸、挺腰、甩腿的动作，这对于小学生来说尤其重要。还可以多做某些勾脚尖、绷脚尖等运动，这都是课间休息时进行身体锻炼的简朴可行的小措施。;二、充足运用早操，课间操的时间进行身体锻炼

大多数学生认为：早操时出寝室或家里走走，呼吸一下清新空气，课间操时胡乱比划，跟节奏动动，这样也就到达锻炼身体的目的了。其实这是一种大误区。身体锻炼要打破长年累月的单调姿势，虽然类似平常习惯动作，至少也要在幅度、力度和运动轨迹上有所区别和变化，这样才具有健身意义。做操时动作要尽量舒展，各关节的开合度要大些，努力使肌肉紧张，充足拉伸各筋膜韧带，以到达身体锻炼的最佳效果，从而???正某些身体畸形。如脊椎弯曲、肘关节略弯或外翻（过伸）等等，使小学生身体得到全面、均衡、协调地发展。;三、运用平常生活和劳动进行身体锻炼

???多运用做家务事，搞劳动进行身体健美，会增长锻炼的机会与效用。如：弯腰扫地、放低脸盆、弯腰运动、手伸到高处去拭擦门窗或晾晒衣物都是锻炼胸、腰、背部的极好机会。还要注意多改换姿势（如左右手交替拭擦高处门窗），使身体两侧得到对称的运动。;四、运用骑自行车，上下楼进行身体锻炼

???目前诸多学生都是骑自行车上学回家，但单一的以腿带踝、脚掌蹬车的动作，当然能增长脚的力量，但平时很少参与活动的肌肉（如踝关节肌肉群）却得不到锻炼。学生在路面宽阔、车辆少的旅程中，可以变化一下长年累月已习惯的单一蹬车动作，用脚后跟蹬车、腿部不可力就靠踝关节的力量蹬车等等，来加强踝关节力量，膝关节力量的锻炼。

???楼梯也是一种身体锻炼的好场所，而楼梯随地可见。对学生来说或多或少都会面对它。小学生心中也懂得登楼梯的好处，但怎样登，以及效用怎样却不懂得。其实，运用登楼梯的措施进行身体锻炼的措施很简朴，如持续跨多级，可增长腰腹和下肢肌肉，大腿较细的中学生可以多做这种练习；逐层匀速上楼，可消除多出的脂肪，使腰、臀围缩小，合用于肥胖的中学生练习；用前脚掌轻快地点地逐层快下，可使步伐有力而富于弹性，腰背挺直，合用于弯腰驼背的小学生练习。;总之，学生在平常生活中无论是参与体育锻炼，还是做家务劳动都要故意识地加强多种各样的身体锻炼。不要用一种方式持续很长时间，要常常进行交替，这样有助于全面、均衡地健康发展，为学习打下坚实的基础;世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万。

注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。导致血液流动受阻、骨骼发育畸形、心肺功能减弱、肌肉萎缩、身体各部分功能协调受损、内分泌系统失去平衡、心理疾病产生等一系列症状，酌情引起不一样程度的身体伤害。;乒乓球;3．可以提高协调性：乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。

4．提供了一种减压的途径：不管学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与克制过程合理交替，防止神经系统过度紧张。

5．可以让运动者具有良好的心理素质：由于乒乓球运动以上所示的特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其他某些方面超过常人。;锻炼眼力

打羽毛球身体要灵活，眼力更要好。为何这样说，打羽毛球的时候球是处在飞速运动的状态。而整个过程中你需要眼睛一直追随地于运动中的