健康问答题目.pptx

健康问答题目汇报人：XXX2025-X-X

目录1.营养与健康

2.运动与健康

3.心理健康

4.睡眠与健康

5.环境与健康

6.疾病预防

7.健康生活方式

01营养与健康

蛋白质的作用与来源蛋白质功能蛋白质是身体构成的基本物质，占人体干重的一半以上。它参与细胞结构、酶活性、激素、抗体等重要功能，缺乏蛋白质可能导致生长发育迟缓、免疫力下降等。蛋白质来源蛋白质主要来源于动物性食物如肉类、鱼类、蛋类，以及植物性食物如豆类、坚果等。人体每天需要摄入约每公斤体重0.8克左右的蛋白质，以维持身体正常运转。蛋白质吸收蛋白质在消化过程中被分解为氨基酸，通过小肠吸收进入血液循环。人体不能储存