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心理小课堂广播稿精选范文5篇

心理小课堂广播稿范文1

心理学家经研究表明，由于人们的心理状态不同，疼痛的感觉也不相同，运用心理疗法可以巧妙地止痛。下面介绍几种简单易行的自我心理止痛法，大家不妨一试。

一、呼吸止痛法。感觉疼痛时，吸一口气，然后慢慢地呼出，随之慢吸慢呼。呼吸时两眼闭合，想象新鲜空气缓慢进入肺部，同时心理默数“一、二、三、四……”。

二、自我暗示法。暗示自己，好像医生正告诉你疼痛是身体的正常反应，说明身体正处于调整状态，同病魔做斗争；又好像医生在鼓励你与疼痛做斗争。这时心理上的疼痛感就会随之减轻。

三、放松肌肉法。松弛肌肉会减轻和阻断疼痛的反应，从而起到止痛的作用。可以用叹气、打喷嚏、深呼吸、闭目静思等方法进行放松身心的方法进行止痛。

四、音乐止痛法。通过欣赏自己喜欢的乐曲缓解疼痛。可以边听边唱，或者闭目静听或是手脚随着节拍慢慢活动。这样既可以分散注意力，还可以缓解紧张的情绪。

五、转移止痛法。当患者疼痛时，可以通过看电视、讲故事、读书、看报、相互交谈等多种形式分散注意力，从而起到减轻疼痛的作用。

心理小课堂广播稿范文2

研究表明，心理的健康程度能够影响身体健康。并且人们的某种特性，如乐观主义或悲观主义也能够影响寿命和生活的质量。代表了一代人梦想的拿破仑，得到了世界上绝大多数人渴望拥有的荣耀、权力，但他却说：“我这一生从来没有过一天快乐的日子。”海伦·凯勒，一个残疾女孩，又聋、又瞎、又哑，可她表示：生活是这么美好。快乐与否正是你的生活态度造成！积极的、乐观的心理态度格外重要，积极的心理态度是健康的五大元素之一，人们往往更重视营养、锻炼或疾病，而忽视心理健康的重要性。保持积极乐观的生活态度比参加运动、均衡营养或改变饮食习惯要困难得多。健康的生活态度确实能够提高免疫功能，并让你受益匪浅。

生活态度是一种选择，由你决定如何度过每一个精彩的日子。那么试着让你的生活多一点选择吧：

第一，花时间做个计划。不要让你自己周旋在接踵而至、忙乱无序的事情中。

第二，积极进取。不要总在后视镜里观望你的未来，而迟迟不去行动。

第三，热情是生活的源泉。加倍你的热情，它是你登向成功阶梯必需的推动力，让你永远充满豪情。

第四，迎接挑战。生活充满变化与挑战。沉着应对挑战的积极途径就是维持健康的精神态度。

第五，心存感激。怀着一颗感激之心，你才能与天下同乐。

第六，没有永远的失败。犯错误不是失败。原谅自己，勇敢地走出阴影，其他人也会和你一样从错误中吸取教训。

第七，用爱包围你自己。宽容和关爱的氛围是建立和维持积极的精神态度的关键。你绝不是孤立的。你会发现在困难无助的时候永远有众多的朋友和亲人给你以忠实支持。

第八，享受生活。驻足片刻，嗅一嗅花的芳香会使你神清气爽、心情愉快。

心理小课堂广播稿范文3

考试焦虑是当前学生较为普遍的心理问题之一。据调查，大约有15%的学生对考试存在不同程度的焦虑。适度的焦虑对于调动和发挥学生的潜能，积极地投入复习和考试是一件好事，但是过度的焦虑就会起干扰和破坏作用了。那么应该如何消除考试焦虑呢？

一、营造氛围。考试是一次再学习的机会，是巩固、加深和理解已学知识的途径，是衡量学习成就的一种方式。因此，每一位考生都应该以平常心对待考试。

二、认识自我。正确认识自我，才不会因为低估自己而丧失机会，也不会因为高估自己而陷入困境。考试临近，学生要对自己的学习能力、状况等有一个正确估计，为自己定下一个较为现实的目标。应该充分认识到自己在哪些方面还做得不够，鼓起勇气、树立信心、战胜自我。事实上，考试是考查学生平时实际学习水平的“关口”，只要正常发挥，把会做的题目都做出来了，就能取得属于自己的好成绩。

三、放松训练。考生可以试试舒适地坐着，双脚着地，与肩同宽，排除杂念，意念集中。然后用暗示的方法，自己给自己下达放松的指令，从头部开始，到颈部、肩膀、胸部、双手，到双脚，每天做一次，每次约10分钟左右。放松的要点是先紧张后放松，感受紧张之后再充分体验放松的效果。例如腹部放松就是先收腹，保持10秒钟，然后放松。

四、积极暗示。相信焦虑可以克服的，反复对自己说“我感到很放松”，树立“自己一定能考好”的信心。考生自己可以编一些自己的话，如“这次考试我一定能考出水平来”，“题目难度不小，我不会做，别人也未必知道如何做”。平时脑海里有紧张的念头时就用暗示来压它，这种积极暗示的方法很有效。

五、考试前夕一定要注意休息，这样在考试时才能头脑清醒、思维敏捷、注意力高度集中，聪明才智得到充分发挥。

心理小课堂广播稿范文3

两个朋友在沙漠中旅行，在旅途中的某点他们吵架了，一个给了另外一个一记耳光。被打的觉得受辱，一言不证，在沙子上写下：“今天我的好朋友打了我一耳光。”他们继续往前走。直到到了沃野，他们就停下来。被打巴掌的那位差点淹死，幸好被朋友救了。被救上岸后