《爱护眼睛保护视力》专题PPT.pptxVIP

保护视力远离近视宣讲者：PPT老师

目录contentsPart1常见的眼部疾病Part2了解近视的危害Part3不良用眼习惯Part4该如何保护眼睛

常见的眼部疾病Part1第一部分

Part1养成良好用眼习惯保持正确的读写姿势，遵循“一拳、一尺、一寸”原则，即胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。控制用眼时间，连续近距离用眼30-40分钟后，休息10-15分钟，休息时可远眺5米外景物，或闭目养神、转动眼球，让睫状肌充分放松。避免躺着、趴着看书或使用电子设备，减少对眼睛的不良压迫，降低近视、散光等屈光不正性眼部疾病的发生几率。

Part1增加户外活动时间每天保证至少2小时的户外活动，如散步、打球、郊游等。自然光照强度是室内的数十倍，能刺激视网膜分泌多巴胺，有效抑制眼轴增长，预防近视。户外活动还能让眼睛有更多机会进行远距离视物，使睫状肌得到放松，锻炼眼部调节能力。即使天气不佳，在户外短暂停留也有助于眼睛健康，建议利用课间、下班后的碎片化时间到户外放松眼睛。

Part1合理使用电子设备严格限制使用手机、电脑、平板等电子设备的时间，非学习或工作必要应尽量减少使用。观看电子屏幕时，保持眼睛与屏幕60-70厘米距离，屏幕中心略低于视平线，减少颈部和眼部疲劳。开启设备的护眼模式或