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玩滑板有什么好处

滑板运动的好处1

滑板运动是一项结合平衡、协调与技巧的户外活动，起源于20世纪50年代的美国加州。参与者通过双脚控制滑板完成滑行、转向和技巧动作。滑板运动对心肺功能的提升具有显著作用。滑行时心率维持在每分钟120-150次，相当于中等强度有氧运动，持续30分钟可消耗200-300千卡热量。美国运动医学会的研究表明，每周进行3次滑板运动的人群，最大摄氧量平均提高12%。

滑板运动能增强下肢肌肉力量。滑行时主要依靠膝关节和踝关节的屈伸运动，股四头肌和腓肠肌的肌电活动强度达到静息状态的3倍。ollie（带板起跳）动作需要爆发性蹬地，瞬时地面反作用力可达体重的2.5倍。长期