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失眠的中医调理

与治疗

（一）现代医学“失眠是一種症狀，

不是疾病”定義：不能入睡、過早或間歇性睡醒而引致睡眠不足的情況。

原因1.心理方面：緊張、焦慮、抑鬱等都會引起失眠。2.人體的「生理時鐘」受到擾亂。3.睡前喝了刺激性或含咖啡因飲品。

1生理因素如飢餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其他不適等。32睡眠環境突然改變。外界的影響。

應找出失眠的原因，然後根治失眠。若只是短暫性的失眠，可採取一些藥物以外的方法：養成有規律的生活習慣，作息定時。定時作適量運動，以助鬆弛身心。睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品。处理方法

放鬆心情，要控制情緒，使情緒平和。0102改善睡眠的環境，要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新。03睡前用暖水洗澡或飲一杯暖鮮奶或菜湯。

若失眠持續或沒有改善時，切勿自行購買安眠藥服用，應即請教醫生，醫生會按病人的體質和精神情況而給予所需的藥物，以幫助病人入睡。

一.概念眠：是指至少连续3周以上不能经常获得正常睡眠为特征的病症。失眠对美容影响很大，精神萎靡，目光暗淡，脱发，皮肤晦暗无光泽，面容憔悴，黑眼圈，眼袋等均和失眠关系非常密切。

01肝郁化火02心胆气虚03心脾两虚04心肾不交05肝肾阴虚06饮食不节，胃不和则卧不安。二.病因病机

经络治疗：毫针：脾俞、心俞、神门、足三里、内关、三阴交。主要证候