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户外徒步考试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.户外徒步时，哪种鞋子比较合适？

A.高跟鞋

B.拖鞋

C.专业徒步鞋

答案：C

2.徒步过程中感到口渴，应该？

A.大量饮水

B.少量多次饮水

C.不饮水忍到终点

答案：B

3.以下哪个时段不适合进行户外徒步？

A.清晨

B.中午烈日时

C.傍晚

答案：B

4.徒步中遇到蛇，正确的做法是？

A.快速跑开

B.用手驱赶

C.慢慢远离

答案：C

5.户外徒步时，背包重量最好不要超过自己体重的？

A.1/4

B.1/3

C.1/2

答案：A

6.徒步时，为了防止迷路，最好？

A.跟随感觉走

B.做标记且携带地图

C.不用管路线

答案：B

7.徒步中扭伤脚踝，首先应该？

A.热敷

B.按摩

C.冷敷

答案：C

8.户外徒步最适合的天气是？

A.暴雨天

B.阴天

C.大风天

答案：B

9.徒步中，如果发现自己体力不支，应该？

A.坚持继续前进

B.立刻休息并补充能量

C.呼叫救援

答案：B

10.以下哪种服装不适合户外徒步？

A.透气轻便的运动装

B.紧身牛仔裤

C.防晒衣

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.户外徒步前需要准备的物品有？

A.食物

B.水

C.急救药品

D.指南针

答案：ABCD

2.徒步中应对恶劣天气的装备包括？

A.雨衣

B.防风外套

C.遮阳帽

D.雨靴

答案：ABCD

3.以下哪些是户外徒步的好处？

A.锻炼身体

B.放松心情

C.观赏风景

D.增强社交

答案：ABCD

4.在户外徒步时，应该避免的行为有？

A.单独行动

B.破坏环境

C.不按规划路线走

D.过度疲劳仍继续

答案：ABCD

5.徒步过程中，哪些信号可以用来求救？

A.火光

B.哨声

C.呼喊

D.鲜艳布条

答案：ABCD

6.适合户外徒步的地形有？

A.平坦草地

B.山间小路

C.泥泞沼泽（在有防护情况下）

D.森林

答案：ABD

7.户外徒步中，如何避免中暑？

A.合理安排行程

B.及时补充水分

C.避免中午时段徒步

D.穿浅色衣服

答案：ABCD

8.以下哪些是徒步中的环保行为？

A.带走垃圾

B.不破坏植被

C.不捕杀小动物

D.节约水源

答案：ABCD

9.徒步时判断方向的方法有？

A.看太阳

B.看星星

C.看树木生长方向

D.看风向

答案：ABC

10.户外徒步需要具备的技能包括？

A.地图阅读

B.野外生存

C.基本急救

D.方向辨别

答案：ABCD

三、判断题（每题2分，共10题）

1.户外徒步时可以随意采摘野生植物。（×）

2.只要身体强壮，就不需要做徒步前热身。（×）

3.在户外遇到危险动物，攻击是最好的办法。（×）

4.徒步时，手机可以不带。（×）

5.户外徒步不需要关注天气预报。（×）

6.徒步过程中，累了就可以随地躺下休息。（×）

7.为了减轻负担，急救药品可以不带。（×）

8.户外徒步时，走得越快越好。（×）

9.只要路线熟悉，就不需要携带地图。（×）

10.户外徒步时，所有的水都可以直接饮用。（×）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述户外徒步时如何正确背包。

答案：调整好背包的肩带和腰带，使重量均匀分布在腰部和肩部，较重物品靠近背部且放在中上部，保持背包重心稳定，不要装过多不必要物品，合理减轻重量。

2.徒步中如果迷路了怎么办？

答案：先不要慌张，原地待援或尝试返回上一个已知地点，利用太阳、星星辨别方向，若有地图和指南针按其指引前行，也可发出求救信号等待救援。

3.说明户外徒步时的饮食注意事项。

答案：选择高能量、易消化食物，如坚果、干果等。适量携带，避免过重。食物要保持卫生，防止变质，同时按计划合理进食，保持体力。

4.简述徒步时脚部护理的要点。

答案：穿合适的鞋子，徒步前修剪脚趾甲。途中若脚部不适及时调整鞋子，休息时可适当按摩脚部，如发现水泡等情况不要轻易弄破，做好防护。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论户外徒步团队合作的重要性。

答案：团队合作可互相照应保障安全，分享资源与经验。遇到困难时，能共同解决，如有人受伤可实施救助，在路线选择等决策上也可群策群力。

2.如何在户外徒步中做到环保出行？

答案：不丢弃垃圾，减少使用一次性物品。尊重自然，不破坏生态，如不践踏植被，遇到野生动物不干扰，倡导文明徒步。

3.谈谈徒步时应对突发天气变化的措施。

答案：提前查看天气预报，携带应对不同天气装备。遇到突发天气，如暴雨找安全地方躲避，调整行程，做好保暖或防暑等相应措施。

4.分析户外徒步对心理健康的积极影响。

答