让每位教师都阳光起来.pptVIP

第1页，共13页，星期日，2025年，2月5日一、认识职业倦怠教师职业倦怠是教师超出自身心理承受力，难以顺利应对工作压力过大的一种极端的心理反应，通常表现为情绪衰竭、低成就感和人格解体。情绪衰竭——指教师个人工作热情的耗尽，表现为厌倦、易怒，是一种情绪情感极度疲劳的状态；低成就感——指教师对自己的工作不满意，降低工作中的效能感，强化对自己消极评价的倾向；人格解体——指教师对学生表现出冷漠、消极的行为，对学生持否定态度，尽可能疏远学生等。合肥市宁溪学校第2页，共13页，星期日，2025年，2月5日情绪衰竭小测验1.对工作感觉到有挫折感。2.觉得自己不被理解。3.我的工作让我情绪疲惫。4.我觉得我高度努力工作。5.面对工作时，有力不从心的感觉。6.工作时感到心灰意冷。7.觉得自己推行工作的方式不恰当。8.想暂时休息一阵子或另调其它职务。认真阅读下列问题，请您根据自己的情况，从中选择符合自己情况的那一项。其中，A——从未如此；B——很少如此；C——说不清楚；D——有时如此；E——总是如此。A,B,C,D,E分别记1，2，3，4，5分。合肥市宁溪学校第3页，共13页，星期日，2025年，2月5日成就感高低小测验认真阅读下列问题，请您根据自己的情况，从中选择符合自己情况的那一项。其中，A——从未如此；B——很少如此；C——说不清楚；D——有时如此；E——总是如此。A,B,C,D,E分别记5，4，3，2，1分。9.只要努力就能得到好的结果。10.我能肯定这份工作的价值。11.认为这是一份相当有意义的工作。12.我可以由工作中获得心理上的满足。13.我有自己的工作目标和理想。14.我在工作时精力充沛。15.我乐于学习工作上的新知。16.我能够冷静的处理情绪上的问题。合肥市宁溪学校第4页，共13页，星期日，2025年，2月5日人格解体小测验17.自从事工作后我觉得对人变得更冷淡。18.对某些同事所发生的事我并不关心。19.同事将他们遭遇到的问题归咎于我。20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性。21.面对民众时，会带给我很大的压力。22.常盼望有假期，可以不用上班。认真阅读下列问题，请您根据自己的情况，从中选择符合自己情况的那一项。其中，A——从未如此；B——很少如此；C——说不清楚；D——有时如此；E——总是如此。A,B,C,D,E分别记1，2，3，4，5分。合肥市宁溪学校第5页，共13页，星期日，2025年，2月5日一、认识职业倦怠调查显示,我国中小学教师达到中等程度职业倦怠的人数:情绪衰竭:60.3%低成就感:16.1%人格解体:17.1%合肥市宁溪学校第6页，共13页，星期日，2025年，2月5日二、职业倦怠的形成招聘启事寻找具有大学文凭，愿意每天工作很长时间，却不要求相应报酬的人。他能够在恶劣的环境下工作，他的管理者不欣赏他，他的客户不欣赏他，其中的许多人甚至不愿与他接触。他不介意所需资源匮乏，不介意服务设施短缺。他同意承担未被告之的不确定责任。他要对不欣赏他、不愿与他接触的客户的行为负责，并使他们满意。此人愿意接受微薄的薪水，没有在一生中将收入翻一番的愿望。有应聘意向者请将简历送到××学校招聘办公室。合肥市宁溪学校第7页，共13页，星期日，2025年，2月5日紧张压力的自我诊断：请根据自己近两周来的实际状况，对以下项目进行如实判断，判断的标准为“有”或“没有”。1．时常有头晕。2．时常有颈或肩痛。3．时常感到口渴。4．有时感到胸痛。5．手脚有时有发麻现象。6．手脚有时有发抖现象。7．腰酸背痛。8．拉肚子或便秘交替。9．全身无力疲惫。10．早晨比往常早醒。11．早晨醒来心情沉重。12．感到工作没劲。13．做事没有耐心与毅力。14．对事物犹豫不决。15．不安，容易生气。16．偶有“活着没意思”的念头。17．对今后缺乏自信。18．不能轻松地与人会面。记分方法：回答”有”记1分，回答”没有”为0分。结果解释：10分以上，为压力较为严重，处于精疲力竭阶段，需要通过心理咨询的帮助，进行缓解.9分—5分，为轻微程度，通过自我修养和调节，能够恢复。4分以下，为正常状态。紧张压力的自我诊断：合肥市宁溪学校第8页，共13页，星期日，2025年