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鼻咽癌患者放疗后的8个“小动作”
1.漱口：每次进食后用温盐水(35～4O℃)漱口，注意要充足含漱(1～3分钟)，鼓腮、吸吮结合。
2.叩齿：上下齿轻轻叩击(或咬牙)，每日2到3组，每组100次左右，最后用舌舔牙周3～5圈，以坚固牙齿，锻炼咬肌。?
3.咽津：经常做吞咽运动，使津液下咽，以减轻口干舌燥，运动舌头、牙齿腮部的肌肉，防止口腔功能退化发生吞咽困难。?
4.鼓腮：闭住口唇向外吹气，使腮部鼓起，每日2到3次，每次不少于20下，同时用手指腹轻轻按摩腮部和颞颌关节，防止颞颌关节及其周边肌肉组织的纤维化。?
5.弹舌：微微张开口，让舌头在口腔里弹动，发出“嗒嗒”的响声，能使舌头在口腔里
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