学校心理备考与心理调节.pptVIP

学校心理备考与心态调节第26页，共53页，星期日，2025年，2月5日对考试成绩进步停滞不前，产生焦虑情绪。解决方法应用放松方法来缓解压力变压力为动力，而不是焦虑（学法指导）基于能力而不是愿望而确定目标第27页，共53页，星期日，2025年，2月5日第28页，共53页，星期日，2025年，2月5日平时考试成绩好，排名靠前，担心出现不测的情况，导致理想不能实现多回顾成功考试经验增强信心正确看待考试（对学习水平的检测）做好应急方案心中不慌了解考试发挥失常的真相第29页，共53页，星期日，2025年，2月5日经过长期努力学习，成绩不升反降，在考试中遭遇失败，就对未来的高考感到绝望失利是局部的，正常和成功是大面积的失利不能决定成败，只影响成功概率积极看待问题，认真解决问题解决问题，你就进步了第30页，共53页，星期日，2025年，2月5日抱怨自己不能完全集中精力学习，导致自己学习效率不高思维误区：过分理想化具体策略这是正常现象注意劳逸结合、注意休息注重效率，而不是绝对时间的投入第31页，共53页，星期日，2025年，2月5日对即将到来的高考，找不到感觉，不在状态思维误区：过分消极化具体对策人生能有几回搏？面对竞争不能退缩确定一个高考目标确定一个每日学习目标将某个同学作为榜样，与他一起学习第32页，共53页，星期日，2025年，2月5日学校心理备考与心态调节第33页，共53页，星期日，2025年，2月5日对于即将到来的高考你有可能会考试失败你有可能会考试成功第34页，共53页，星期日，2025年，2月5日当你对一件事进行预言或者解释之后，你往往就会把事情的发展按照自己预言和解释的方向推进，结果预言就这样自己兑现了自己。在现实生活中，如果你对他人（或自己）怀有某种期望值,这种期望值将会(不自觉地)引导着你对他人（或自己）的行为，这些行为将最终导致他人（自己）也朝着这个原先的期待值前进，最后这个预言得以实现。第35页，共53页，星期日，2025年，2月5日1963年，罗森塔尔和福德告诉实验人员：用来进行迷津实验的老鼠来自不同的种系：聪明鼠和笨拙鼠。实验发现在走迷津过程中，聪明鼠的确比笨拙鼠犯的错误更少事实上，老鼠来自同一种群。他们之间并在没有聪明和笨的差别。只是拿到聪明鼠的学生比那些拿到笨拙鼠的不幸学生更能鼓励老鼠去通过迷津。实验者对待两组老鼠的方式不同影响力实际结果。第36页，共53页，星期日，2025年，2月5日1968年，罗森塔尔和雅各布森到一所小学，从1至6年级中各选3个班，在学生中进行了“发展测验”。事后挑出了“有优异发展潜能的”学生，并将名单通知有关老师。8个月后，这批名单上的学生成绩有了显著进步，而且情感、性格更为开朗，求知欲望强，敢于发表意见，与教师关系也特别融洽。实际上他们是随机挑选出来的第37页，共53页，星期日，2025年，2月5日告诉我们：个人对他人或自我的预期，会影响自己对待他人或自我的行为，最终让这种预期变为现实在高考中，我们应当学习积极向上的预期，让这种预期成为自己的信念，这种信念将最终引导自己取得成功我们应当避免消极悲观的预期，防止这种预期影响复习和考试。第38页，共53页，星期日，2025年，2月5日学校心理备考与心理调节第1页，共53页，星期日，2025年，2月5日学校心理备考与心态调节第2页，共53页，星期日，2025年，2月5日第3页，共53页，星期日，2025年，2月5日2012年5月，湖北孝感一中高三某班。一边打吊瓶注射氨基酸补充能量，一边学习备战高考全班50多名学生中，在2012年高考中无一人达到一本线。第4页，共53页，星期日，2025年，2月5日以考试科目为核心以提高学科分数目标以学科教学和实战经验为手段以提高学科知识、技能、能力为着眼点第5页，共53页，星期日，2025年，2月5日以师生心理为核心以提升师生心理状态和心理素质为目标以环境、制度、氛围、培训、辅导为手段以环境建设和师生辅导为着眼点第6页，共53页，星期日，2025年，2月5日创造有利于师生潜能发挥的环境提供师生发挥积极性的动力支持调整师生复习考试期间良好状态培养师生良好心理素质和健康水平第7页，共53页，星期日，2025年，2月5日激励制度评价制度学校环境建设师生行为规范心理辅导和培训第8页，共53页，星期日，2025年，2月5日行为主义的环境决定论刺激与强化共同决定人的行为，因此需要重视环境建设和激励制度设计认知疗法理论观念决定情绪和行为，改变观念就可以改变行为和情绪干预观念和情绪可以得到良好行为表现竞赛心理学理论心理状