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老年人健康知识竞赛题库及答案.docx

老年人健康知识竞赛题库及答案.docx

    老年人健康知识竞赛题库及答案

    一、单选题（每题2分，共50分）

    1.老年人每天的睡眠时间应保证在（）小时左右。

    A.56

    B.78

    C.910

    D.1011

    答案：B。解析：老年人一般每天睡眠78小时较为合适，这个时长有助于身体恢复和维持正常生理功能。睡眠过少可能导致身体疲劳、免疫力下降等问题；睡眠过多也可能对健康不利。

    2.老年人运动的最佳时间是（）。

    A.早晨

    B.中午

    C.下午

    D.晚上

    答案：C。解析：下午人体的体力、肢体反应敏感度、适应能力等都处于较好状态，而且此时的空气环境也相对较好，更适合老年人进行运动。早晨空气中的污

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