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卫生与保健考试题及答案

单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种食物富含维生素C？

A.苹果B.胡萝卜C.橙子D.香蕉

答案：C

2.每天刷牙的最佳次数是？

A.1次B.2次C.3次D.4次

答案：B

3.正常成年人的腋下体温范围是？

A.35℃-36℃B.36℃-37℃C.37℃-38℃D.38℃-39℃

答案：B

4.预防近视，以下哪种做法是正确的？

A.长时间看电视B.在光线昏暗处看书

C.保持正确的读写姿势D.经常揉眼睛

答案：C

5.以下哪种行为有助于预防龋齿？

A.多吃甜食B.饭后不漱口C.使用含氟牙膏D.不定期看牙医

答案：C

6.合理膳食要求每日应摄入多少种食物？

A.5种左右B.10种左右C.12种以上D.20种以上

答案：C

7.运动后最适合补充的是？

A.可乐B.白开水C.咖啡D.奶茶

答案：B

8.以下哪种属于良好的睡眠习惯？

A.熬夜B.睡前剧烈运动C.按时上床睡觉D.开灯睡觉

答案：C

9.被蚊虫叮咬后，以下哪种处理方法比较好？

A.用力抓挠B.涂抹肥皂水C.用热水烫D.不理会

答案：B

10.为了保护听力，我们不能长时间处于多少分贝以上的环境？

A.60分贝B.70分贝C.80分贝D.90分贝

答案：D

多项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪些是健康的生活方式？

A.适量运动B.戒烟限酒C.合理饮食D.长期熬夜

答案：ABC

2.富含蛋白质的食物有？

A.鸡蛋B.豆腐C.米饭D.鱼肉

答案：ABD

3.预防传染病的方法有？

A.接种疫苗B.注意个人卫生C.加强锻炼D.不去公共场所

答案：ABC

4.眼睛保健的方法包括？

A.做眼保健操B.多吃富含维生素A的食物

C.定期检查视力D.长时间使用电子设备

答案：ABC

5.良好的饮食习惯包括？

A.按时进餐B.暴饮暴食C.少吃零食D.细嚼慢咽

答案：ACD

6.以下哪些属于心理健康的表现？

A.情绪稳定B.能与他人友好相处

C.遇到困难轻易放弃D.有自信心

答案：ABD

7.适合青少年的运动项目有？

A.篮球B.游泳C.马拉松D.跳绳

答案：ABD

8.预防缺铁性贫血，可多吃的食物有？

A.动物肝脏B.菠菜C.牛奶D.橙子

答案：AB

9.皮肤保养的方法有？

A.保持清洁B.做好防晒C.多喝水D.用刺激性强的护肤品

答案：ABC

10.关于洗手，正确的做法是？

A.用流动水B.用肥皂或洗手液C.洗手时间不少于20秒D.随便冲冲就行

答案：ABC

判断题（每题2分，共20分）

1.只要多吃水果，就可以不用吃蔬菜。（）

答案：×

2.感冒了不用休息，坚持上学或上班。（）

答案：×

3.饭前便后洗手是预防疾病的重要措施。（）

答案：√

4.长时间戴耳机听音乐不会影响听力。（）

答案：×

5.晚上睡觉蒙头有利于保暖。（）

答案：×

6.多吃油炸食品对身体好。（）

答案：×

7.每天喝大量的饮料可以代替喝水。（）

答案：×

8.适当晒太阳有助于钙的吸收。（）

答案：√

9.运动前不需要做热身运动。（）

答案：×

10.保持室内空气流通能预防呼吸道疾病。（）

答案：√

简答题（每题5分，共20分）

1.简述合理膳食的原则。

答案：食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。

2.怎样预防呼吸道传染病？

答案：勤洗手，保持个人卫生；勤通风，保持空气流通；避免去人员密集场所；必要时戴口罩；加强锻炼，增强免疫力；及时接种相关疫苗。

3.简述保持心理健康的方法。

答案：保持积极乐观心态，学会调节情绪；合理安排生活，避免压力过大；建立良好人际关系，学会沟通交流；培养兴趣爱好，丰富精神生活；遇到问题及时寻求帮助。

4.运动对身体有哪些好处？

答案：可增强心肺功能，提高身体免疫力；有助于控制体重，预防肥胖；能增强肌肉力量和骨骼密度；改善睡眠质量；调节心理状态，缓解压力。

讨论题（每题5分，共20分）

1.讨论在学校如何推广健康的生活方式。

答案：开展健康知识讲座，普及健康知识；开设相关课程，教导健康生活技能；组织