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来例假犯困瞌睡什么原因

女性在来例假时出现犯困瞌睡的情况，原因是多方面的。

从激素水平变化角度来说，在月经期间，女性体内的激素水平会发生明显波动。雌激素和孕激素水平在月经周期中呈现规律性变化，到了月经期，雌激素和孕激素水平会急剧下降。这种激素水平的大幅变动会影响大脑中神经递质的平衡，比如血清素。血清素对调节情绪、睡眠和精力状态起着重要作用。当血清素水平受到激素变化的影响而波动时，就容易导致女性感到困倦、瞌睡。有研究表明，在经期进行激素水平检测，发现雌激素和孕激素下降幅度较大的女性，出现犯困瞌睡症状的比例明显高于激素波动较小的女性，大约高出30%-40%。

生理失血也是一个重要因素。月经期间，女性会有一定量的失血，一般正常月经量在20-60毫升左右，但如果月经量较大，超过80毫升，就可能导致轻微的贫血情况。身体一旦处于贫血状态，氧气的运输能力就会下降，身体各组织器官得不到充足的氧气供应，能量代谢也会受到影响，进而使人感到疲倦、乏力，容易犯困瞌睡。很多月经量较多的女性在经期会明显感觉到比平时更容易累，做一点小事就气喘吁吁，这就是身体因为失血而发出的信号。

经期的不适症状也会干扰睡眠质量。月经期间，不少女性会出现腹痛、腹胀、腰酸等不适症状。这些不舒服的感觉会影响夜间睡眠，导致睡眠中断或者睡眠深度不够。相关调查显示，大约70%-80%的女性在经期会经历不同程度的睡眠问题。睡眠质量差，大脑得不到充分的休息，白天自然就会犯困瞌睡。有的女性因为腹痛，一晚上可能会醒来三四次，第二天就会精神萎靡，哈欠连天。

另外，心理压力也可能与经期犯困瞌睡有关。一些女性在月经期间，会因为担心月经带来的不便，如弄脏衣物、影响工作生活等，产生心理压力。心理压力会影响神经系统的调节功能，使得身体处于一种紧张状态，消耗更多的能量。而且心理压力还会干扰生物钟，导致睡眠和清醒的节律紊乱，进而让人更容易感到困倦。有心理研究发现，心理压力较大的女性在经期出现犯困瞌睡症状的几率比心理状态轻松的女性高出约25%。