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肌力训练考试题及答案.doc

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    肌力训练考试题及答案

    一、单项选择题

    1.以下哪种肌肉收缩形式主要用于维持身体姿势和稳定关节？

    A.向心收缩

    B.离心收缩

    C.等长收缩

    D.等张收缩

    答案：C

    2.进行肌肉耐力训练时，一般采用的负荷强度是？

    A.最大肌力的30%-50%

    B.最大肌力的50%-70%

    C.最大肌力的70%-90%

    D.最大肌力的90%以上

    答案：A

    3.正常情况下，人体肌肉力量达到峰值的年龄阶段是？

    A.15-20岁

    B.20-30岁

    C.30-40岁

    D.40-50岁

    答案：B

    4.以下哪种训练方法更侧重于提高肌肉的爆发力？

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