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八年级心理健康讲座之
青春期亲子沟通
白丽升
毕业于华南师范大学心理系
国家三级心理咨询师
曾担任华师心理咨询研究中心电话咨询员部门负责人
曾担任广州12355青少年综合服务平台心理咨询师
曾为华师附中、佛山国华纪念中学等多家中小学组织策划心理团辅活动
冰冻三尺非一日之寒，
滴水石穿非一日之功。
命令式沟通
“你应该”
“你最好……否则……”
“你再不……我就……”
孩子要完成一个任务，
必须要按照父母的方法，
不允许孩子犯错。
否定式沟通
家长跟孩子聊天，很容易发生的一个状况，就是大人常常喜欢否定孩子的感受。
事实上，孩子当下需要的不是“否定”他的心情的对话，而是“了解”他心情的对话。
如孩子说：“我最近觉得很烦啊！”家长想表达同理时，可以简单重复：“你觉得很烦？”那孩子就会接着说哪些事情让他觉得烦。
首先，不评判，简单重复孩子的感受
01
如“你是不是觉得自己……”
“对你而言，好像有一种……”
“听你的意思，也许你认为……”
“哦，所以你觉得……”
“我似乎已经感受到你的……”
“这件事对你来说实在……”
其次，家长表达同感时，还可以使用一些开头语。
02
二、如何重启亲子沟通
01
如果有“欠账”，就需要花费更多的时间、精力去解决
02
家长首先要改变自己，而不是一味想让孩子改变从而适应自己。
制造共同生活事件，培养共同语言
首先制造共同生活事件。
例如：家长每天拨出时间和孩子在一起阅读，或者看电视(选择适合孩子看的，如励志影视剧、新闻、动物世界等)，一起讨论、评价；又或者是一些互动性
活动，如一起爬山，一起骑
单车，一起搞大扫除等，在
这些过程中增进交流。
二、如何重启亲子沟通
1.制造共同生活事件，培养共同语言
其次，掌握一些亲子聊天术。
1）尽量避开“抽象”、“大范围”的问题。
“你今天在学校过得如何？”
“你今天在学校做了什么？”
“你今天在学校上了哪些课？”
“地理课上什么内容？讲天气吗？”
2）迂回手法——从别人的事谈起。
你班上有没有调皮的学生，老师是怎么对待他的，你是否也受过这样的对待。有或者问：你班上哪个同学受欢迎，你怎么知道她受欢迎，她为什么受欢迎，你在班上有多少朋友……
×
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写信也是一种不错的沟通方式
我校学生家长的案例
写信也是一种很好的沟通方式，尤其适用于我们传统的中国家庭。有很多平时口头上难以说出口的话，都可以通过书信表达。
1.“破罐子破摔”型的孩子
表现：对任何事情都觉得无所谓，对家
长、老师的训斥不上心
原因：为了减轻因认知失调而造成内心
的痛苦。
“当学生不应该迟到”
“我不应该迟到”
“我迟到了”
认知失调，内心痛苦
“破罐子破摔”型的孩子
原因：为了减轻因认知失调而造成内心
的痛苦。
当一个屡屡犯错的孩子，家长严厉地说：“过来，我有话跟你说。”孩子意识到一场暴风骤雨即将到来，那么如何应对家长劈头盖脸的批评呢？
孩子马上意识到，将自尊心放低，将良好的自我期待收藏起来更容易自我保护，所以当着家长的面，表现出我就这个样子了，你尽可能批评吧，我无所谓。
三、如何帮孩子做成绩分析
“破罐子破摔”型的孩子
孩子之所以做出无所谓的表情，其实并非真的无所谓。
对策：
首先，冷处理。
其次，主谈孩子优点，助其建立自尊心。
再次，一剑封喉，点出其错误。
最后，提出期许。
“好强型”的孩子
表现：个性较强，在意别人对自己的评价，
较追求完美，对自我要求较高
原因：
家长方面：家长对子女的期望高或者对孩子的评价只停留在成绩的评价，忽视孩子个性品质和正确价值观的培养。
孩子方面：个性执着、偏执，想问题较悲观，争强好胜。
三、如何帮孩子做成绩分析
“好强型”的孩子
对策：
冷处理。思考过后再聊，或以书信方式聊。
帮助孩子疏导情绪，重建信心。
与孩子共同分析原因。
树立榜样，相互学习。
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01
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