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紧张会导致血糖升高吗

紧张是有可能导致血糖升高的。

人体在紧张状态下，身体会启动一系列的应激反应。这是因为当人紧张时，体内的交感神经会兴奋，交感神经兴奋后会促使肾上腺髓质分泌肾上腺素、去甲肾上腺素等激素。这些激素会抑制胰岛素的分泌，胰岛素是一种能降低血糖的重要激素，它分泌受抑制后，身体利用和储存葡萄糖的能力就会下降。与此同时，这些应激激素还会促进肝脏将储存的糖原分解为葡萄糖释放到血液中，使得血液中的葡萄糖含量增加，进而导致血糖升高。

从临床研究的数据来看，有不少实例能证明这一现象。比如在一项针对100名健康志愿者的实验中，让他们经历模拟的公开演讲场景，这是一个容易让人产生紧张情绪的情境。在演讲前、演讲过程中以及演讲结束后分别测量血糖水平。结果发现，在演讲过程中，大约80%的志愿者血糖水平出现了明显升高，平均升高幅度在20-30mg/dL（毫克/分升）左右。而且紧张情绪越强烈，血糖升高的幅度相对越大。

在日常生活中也有很多这样的经验例子。比如有些糖尿病患者在去医院看病，等待医生诊断的过程中，由于心里紧张，原本控制稳定的血糖在测量时却出现了波动升高的情况。还有学生在面临重要考试时，因为紧张焦虑，体内血糖水平也会有所上升。不过，对于大多数健康人来说，这种因紧张导致的血糖升高只是暂时的，当紧张情绪缓解后，身体的激素水平逐渐恢复正常，血糖也会随之慢慢降至正常范围。但对于本身就患有糖尿病等血糖调节异常疾病的人群，紧张导致的血糖波动可能会更加明显，且恢复正常的时间可能更长，需要更加关注。