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一年级下册体育第五章测试题及答案

一、填空题（每题1分，共10分）

1.原地高抬腿跑时，大腿要尽量抬高到接近（）。

2.立定跳远起跳时，双脚要（）用力蹬地。

3.前滚翻时身体依次着垫的部位是头、（）、背、臀。

4.广播体操伸展运动时，手臂要尽量（）伸展。

5.跳绳时，一般用（）控制绳子的长度。

6.50米快速跑起跑时，听到“跑”的口令后，要迅速（）向前冲。

7.拍球时，手指要（），用手指和手掌的力量拍球。

8.仰卧起坐起立时，（）要尽量贴近腿部。

9.队列练习中，“向左转”是身体向左转动（）度。

10.踢毽子时，主要用（）控制毽子的方向和高度。

二、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪种姿势是正确的跑步姿势（）

A.弯腰驼背B.身体正直C.左右摇晃

2.前滚翻时，为了保护头部，应该（）

A.用手抱住头B.头使劲往地上撞C.头稍微抬起

3.立定跳远落地时，正确的做法是（）

A.单脚落地B.双脚同时落地C.随意落地

4.广播体操的作用不包括（）

A.锻炼身体B.提高注意力C.让身体变胖

5.跳绳时，每分钟适宜的次数是（）

A.30-50次B.60-100次C.150-200次

6.50米快速跑时，呼吸方法是（）

A.大口吸气，大口呼气B.憋气跑C.只呼气不吸气

7.拍球时，球的反弹高度最好在（）

A.膝盖以下B.腰部左右C.头顶上方

8.仰卧起坐主要锻炼的部位是（）

A.腿部B.手臂C.腹部

9.队列练习中，“向后转”是身体向（）转动180度。

A.左B.右C.后

10.踢毽子时，一般用（）踢毽子。

A.脚尖B.脚内侧C.脚跟

三、多项选择题（每题2分，共20分）

1.进行原地高抬腿跑时，需要注意（）

A.保持身体正直B.手臂自然摆动C.节奏均匀

2.前滚翻的动作要点包括（）

A.蹬地有力B.团身紧C.滚动圆滑

3.立定跳远的好处有（）

A.增强腿部力量B.提高身体协调性C.锻炼视力

4.广播体操的基本动作有（）

A.伸展B.踢腿C.弯腰

5.跳绳时，正确的做法有（）

A.双脚同时起跳B.手腕用力摇绳C.眼睛看绳子

6.50米快速跑时，哪些因素很重要（）

A.起跑速度B.途中跑速度C.冲刺速度

7.拍球时，应该注意（）

A.球的落点B.拍球的力度C.保持身体平衡

8.仰卧起坐练习时，需要注意（）

A.动作规范B.呼吸节奏C.不要过度疲劳

9.队列练习的口令有（）

A.立正B.稍息C.齐步走

10.踢毽子的基本技巧包括（）

A.控制毽子高度B.掌握踢毽子方向C.连续踢

四、判断题（每题1分，共10分）

1.原地高抬腿跑时，抬腿越高越好，速度越快越好。（）

2.前滚翻时可以不用团身。（）

3.立定跳远落地后，马上往后退。（）

4.广播体操可以随便做，不用注重动作规范。（）

5.跳绳时，绳子越紧越好。（）

6.50米快速跑时，一开始就要全力冲刺。（）

7.拍球时，眼睛不用看球。（）

8.仰卧起坐起不来可以借助外力。（）

9.队列练习中，“向右转”是身体向右转动90度。（）

10.踢毽子只能用右脚踢。（）

五、简答题（每题5分，共20分）

1.简述原地高抬腿跑的动作要领。

答：身体正直，大腿高抬接近水平，小腿自然下垂，双臂前后摆动，保持节奏均匀。

2.前滚翻的保护与帮助方法是什么？

答：保护者单膝跪地，一手托其肩，一手扶其背，帮助其顺利完成滚动动作，防止受伤。

3.简述立定跳远的准备姿势。

答：双脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

4.广播体操对我们身体有什么好处？

答：能促进身体正常发育，增强肌肉力量，提高身体协调性、灵活性，还能培养良好姿态，提升注意力。

六、讨论题（每题5分，共20分）

1.在体育活动中，如何做到安全锻炼？

答：提前做好热身，按规范做动作，选择适合自己的运动强度，有不适及时停止，运动后做好放松。

2.对于一年级学生，怎样提高跳绳的兴趣？

答：可以组织跳绳比赛、游戏，如跳绳接力等，设置奖励；也可以鼓励同学间互相交流技巧，一起进步。