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2025年新版幸福感测量试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.你通常在一周内会有几天感到心情愉悦？

A.1-2天B.3-4天C.5-6天D.7天

2.当遇到困难时，你首先会想到向谁倾诉？

A.父母B.朋友C.伴侣D.独自消化

3.你对目前的工作/学习的满意度是？

A.非常不满意B.不太满意C.比较满意D.非常满意

4.闲暇时间你更喜欢做什么？

A.在家睡觉B.户外运动C.看剧玩游戏D.参加社交活动

5.你觉得自己目前的经济状况如何？

A.很紧张B.刚好够用C.比较宽裕D.非常富有

6.你是否经常进行自我反思？

A.从不B.很少C.经常D.每天

7.你与邻居的关系是？

A.几乎不认识B.见面打个招呼C.关系较好D.亲如家人

8.你最近一次开怀大笑是因为？

A.看了喜剧B.朋友的笑话C.取得小成就D.其他

9.你对自己的外貌满意程度是？

A.很不满意B.一般C.比较满意D.非常满意

10.你是否有长期坚持的兴趣爱好？

A.没有B.有一个C.有两三个D.很多

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪些因素会让你感到幸福？（）

A.家人的健康B.事业成功C.有知心朋友D.拥有爱好

2.你认为良好的人际关系包含哪些方面？（）

A.相互尊重B.真诚相待C.互相帮助D.共同兴趣

3.哪些活动有助于提升你的幸福感？（）

A.冥想B.旅游C.阅读D.做公益

4.你觉得幸福的生活应该具备以下哪些？（）

A.稳定的收入B.健康的身体C.和谐的家庭D.自由的时间

5.以下属于积极情绪的有（）

A.快乐B.平静C.焦虑D.满足

6.影响你幸福感的外部因素可能有（）

A.居住环境B.社会氛围C.工作压力D.交通状况

7.当你感到不幸福时，会采取以下哪些方式调节？（）

A.运动B.听音乐C.写日记D.暴饮暴食

8.你认为幸福的婚姻包含哪些要素？（）

A.爱情B.信任C.包容D.经济基础

9.有助于提升自我幸福感的行为有（）

A.设定目标并实现B.感恩生活C.学会分享D.不断学习

10.以下哪些可能是幸福感较低的表现？（）

A.经常失眠B.对很多事提不起兴趣C.容易发脾气D.总是抱怨

三、判断题（每题2分，共20分）

1.拥有很多财富就一定能感到幸福。（）

2.每天忙碌工作没有闲暇时间，也可能拥有幸福感。（）

3.与家人关系不好，但朋友很多，不会影响幸福感。（）

4.身体健康的人一定比身体不好的人幸福。（）

5.经常参加社交活动的人幸福感一定高。（）

6.对生活没有太高期望的人更容易感到幸福。（）

7.性格内向的人比性格外向的人幸福感低。（）

8.遭遇挫折后就很难再感到幸福。（）

9.有信仰的人往往幸福感更高。（）

10.幸福的感觉是一成不变的。（）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述提升幸福感的三个简单方法。

答：保持运动，释放压力与活力；培养感恩心态，珍惜身边事物；定期与家人朋友聚会，加强情感交流。

2.说说家庭对幸福感的重要影响体现在哪些方面？

答：家庭提供情感支持，让人有归属感；和谐家庭氛围能带来内心安宁；家人的鼓励与陪伴，助力面对困难，增添幸福。

3.如何从工作中获得幸福感？

答：设定可实现目标，完成后有成就感；与同事建立良好关系，营造愉快氛围；发现工作意义和价值，提升认同感。

4.举例说明积极心态对幸福感的作用。

答：比如面对失业，积极心态者把它视为新机遇，积极寻找新方向，这种乐观能减少焦虑，更易从生活其他方面发现幸福。

五、讨论题（每题5分，共20分）

1.在快节奏的现代生活中，如何平衡工作与生活以提升幸福感？

答：合理安排时间，工作时专注高效，保证生活有足够时间休闲、陪伴家人朋友。学会拒绝不必要工作任务，适当放松充电。

2.社会压力对个人幸福感影响较大，如何应对？

答：正视压力，分析来源，制定应对策略。培养兴趣爱好缓解压力，与他人交流分享感受，获取支持，调整心态面对。

3.有人认为物质满足是幸福的基础，有人认为精神富足才是关键，你怎么看？

答：物质是基础，满足基本需求能带来安全感。但精神富足更