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暑期自我保护指南

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目录

CATALOGUE

01

暑期风险认知

02

户外活动安全

03

居家安全管理

04

健康防护措施

05

网络安全守则

06

应急处理流程

01

暑期风险认知

常见安全事故类型

溺水事故

夏季水域活动频繁，缺乏安全防护或盲目下水易导致溺水，需严格遵守水域安全规则并配备救生设备。

交通事故

出行高峰期车辆增多，步行或骑行时需注意交通信号灯，避免分心使用电子设备或追逐打闹。

食物中毒

高温环境下食物易变质，需确保饮食卫生，避免食用未彻底加热或存放过久的生冷食品。

中暑与热射病

长时间暴露于高温环境可能导致体温调节失衡，需及时补充水分并避免正午时段户外活动。

高危场所与场景识别

自然河流、水库等区域水深不明且救援困难，禁止单独或未经许可进入此类区域游泳或嬉戏。

野外水域

未完工工地存在高空坠物、裸露钢筋等隐患，儿童及青少年应远离并设置明显警示标识。

夏季车内温度骤升可能导致窒息，切勿将儿童或宠物单独留在封闭车辆内。

建筑工地

商场、游乐场等人流密集处易发生踩踏或走失事件，需保持警惕并提前约定集合地点。

拥挤公共场所

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02

04

03

密闭车厢

天气相关危害防范

高温加剧臭氧污染，敏感人群应减少外出并佩戴口罩，室内开启空气净化设备。

空气污染

长时间户外活动需涂抹防晒霜、穿戴遮阳帽及衣物，防止皮肤灼伤或光敏反应。

紫外线伤害

遭遇大风、冰雹等极端天气时，迅速撤离空旷地带，寻找坚固建筑物躲避。

强对流天气

雷雨天气避免使用金属物品或接触高大树木，室内应关闭电器并远离窗户以防雷击。

雷电防护

02

户外活动安全

水域安全防护要点

穿戴专业救生装备

参与水上活动时必须穿戴符合安全标准的救生衣或浮力辅助设备，尤其针对不熟悉水性的儿童及成人，需确保装备尺寸合适且扣带牢固。

观察水域环境警示标志

禁止进入标有危险水域或禁止游泳的区域，需留意水流速度、水深变化及水下障碍物分布，避免因环境不熟导致溺水事故。

掌握基本自救与互救技能

学习仰漂、踩水等自救技巧，了解如何借助竹竿、绳索等工具实施岸上救援，严禁盲目下水施救造成连带风险。

避免单独行动与疲劳游泳

至少两人以上结伴活动，设定安全监护员；控制连续游泳时间，防止肌肉痉挛或体力透支引发意外。

野外避险基本原则

遵循生态保护准则

不随意采摘食用野生植物，处理垃圾采用带走原则，避免焚烧或掩埋污染环境，减少人类活动对野生动物的干扰。

携带应急物资与定位工具

背包中需配备急救包、防风火柴、高频哨、保温毯等生存装备，同时携带GPS设备或离线地图，确保在信号盲区仍能定位方向。

识别自然风险征兆

注意观察动物活动异常、植被倒伏方向等自然迹象，规避可能发生的山洪、落石区域；雷雨天气立即寻找低洼处躲避，远离孤立高树。

建立临时庇护所与信号系统

利用树枝、岩石等就地材料搭建防风防雨遮蔽所，使用镜面反光、烟雾信号等国际通用求救方式提高获救概率。

交通出行注意事项

盘山公路行驶保持低速档位，利用发动机牵制减速；沙地骑行时适当降低胎压增加抓地力，避免急转弯导致侧翻。

遵守特殊地形通行规则

配备可视性安全装备

预判突发状况处理方案

骑行前确认刹车系统、轮胎气压、链条润滑状态；自驾出行需检测发动机油液、灯光系统及备用轮胎，排除机械故障隐患。

夜间活动穿着反光背心或佩戴LED闪光灯，自行车安装前后警示灯，机动车随车携带三角警示牌与荧光指挥棒。

熟记交通事故报警流程，掌握止血包扎、骨折固定等现场急救技术，车载急救包应包含破窗器与安全带切割工具。

检查交通工具安全性能

03

居家安全管理

2014

电器使用安全规范

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正确使用插座与插头

避免插座过载，确保插头与插座匹配，不随意拆卸或改装电器插头，防止短路或触电事故发生。

定期检查电器线路

检查电线是否老化、破损，避免电线裸露或接触水源，及时更换损坏的电器部件，确保用电安全。

避免长时间使用高功率电器

如空调、电暖器等，使用时应保持通风，避免因过热引发火灾，同时注意关闭电源以防意外。

儿童防护措施

为插座安装保护盖，避免儿童触碰电器开关或插头，教育孩子不玩电器设备，防止意外发生。

核实访客身份

不透露个人信息

对于陌生访客，应通过猫眼或门禁系统确认身份，不轻易开门，必要时可联系物业或邻居协助核实。

避免向陌生人透露家庭住址、成员信息或行程安排，防止被不法分子利用实施诈骗或其他犯罪行为。

陌生人防范应对策略

安装智能安防设备

如可视门铃、监控摄像头等，实时监控家门口情况，发现可疑人员及时报警或联系社区安保人员。

制定家庭暗号

与家人约定开门暗号或紧急联络方式，确保在突发情况下能够快速识别并采取应对措施。

独处时紧急联络方案

将家人、邻居、物业及报警电话保存在手机或固定电话旁，确保在紧急情况下能够快速拨打电话求助。

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