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2025年幸福课试题及答案

一、单项选择题

1.以下哪种心态更有助于提升幸福感？

A.总是与他人比较B.学会感恩C.过度追求完美

答案：B

2.积极的人际关系对幸福的影响是？

A.可有可无B.至关重要C.没什么作用

答案：B

3.当遇到挫折时，幸福的人通常会？

A.自怨自艾B.把它视为成长的机会C.一蹶不振

答案：B

4.幸福的人往往更注重？

A.物质财富的积累B.精神生活的丰富C.只关注自己

答案：B

5.以下哪种行为有助于提升自我幸福感？

A.经常熬夜B.定期进行体育锻炼C.长期宅在家里

答案：B

6.幸福课中提到，设定目标对幸福的作用是？

A.增加压力，降低幸福B.帮助找到生活方向，提升幸福C.毫无关联

答案：B

7.拥有良好的睡眠对幸福感的影响是？

A.没有影响B.提升幸福感C.降低幸福感

答案：B

8.幸福课强调的生活态度是？

A.消极悲观B.积极乐观C.无所谓

答案：B

9.当与他人发生矛盾时，幸福的人会？

A.立刻争吵B.冷静沟通C.冷战

答案：B

10.幸福课认为，实现幸福的关键在于？

A.依赖外界给予B.自己内心的选择和行动C.等待好运降临

答案：B

二、多项选择题

1.以下哪些属于幸福的要素？

A.健康的身体B.稳定的收入C.良好的人际关系D.积极的心态

答案：ABCD

2.提升幸福感的方法有？

A.培养兴趣爱好B.帮助他人C.学习新技能D.旅游体验不同文化

答案：ABCD

3.积极的情绪包括？

A.喜悦B.感激C.愤怒D.爱

答案：ABD

4.幸福课中提到的良好生活习惯包括？

A.合理饮食B.适度运动C.规律作息D.沉迷网络

答案：ABC

5.影响幸福感的外部因素有？

A.社会环境B.家庭氛围C.工作压力D.个人性格

答案：ABC

6.以下哪些是建立良好人际关系的方法？

A.真诚待人B.学会倾听C.尊重他人D.经常批评指责他人

答案：ABC

7.幸福的人在面对压力时，可能会采取的方式有？

A.运动放松B.与朋友倾诉C.逃避不管D.调整心态积极应对

答案：ABD

8.培养感恩之心可以通过哪些方式？

A.写感恩日记B.向他人表达感谢C.每天思考三件值得感恩的事D.忽略身边的美好

答案：ABC

9.幸福课倡导的生活方式包含？

A.平衡工作与生活B.不断追求物质享受C.注重精神成长D.保持好奇心

答案：ACD

10.以下哪些行为有助于增强自我幸福感？

A.设定并实现小目标B.参加社交活动C.学会自我接纳D.总是自我批评

答案：ABC

三、判断题

1.只要有足够的钱，就一定能幸福。（×）

2.幸福主要取决于外部环境，自己无法掌控。（×）

3.经常微笑可以提升自己和他人的幸福感。（√）

4.帮助他人会浪费自己的时间，对幸福没有帮助。（×）

5.积极的心态能让我们更好地应对生活中的困难，提升幸福感。（√）

6.良好的睡眠质量对幸福感影响不大。（×）

7.与家人朋友保持亲密关系是幸福的重要来源之一。（√）

8.幸福的人不会有负面情绪。（×）

9.设定过高的目标一定会提升幸福感。（×）

10.学会原谅他人能让自己内心更轻松，提升幸福感。（√）

四、简答题

1.简述幸福课中提到的保持积极心态的方法。

保持积极心态，首先要学会正面思考，遇到问题多关注积极的一面。其次，培养乐观的习惯，每天给自己一些积极的心理暗示。再者，建立良好的社交支持网络，与积极向上的人交往。另外，学会应对压力，通过运动、冥想等方式释放压力，保持内心的平静，从而维持积极心态，提升幸福感。

2.谈谈如何在日常生活中培养感恩之心。

在日常生活中，每天可以花几分钟思考当天发生的值得感恩的事情，如一顿美味的饭菜、他人的一个微笑等。可以准备一本感恩日记，将这些点滴记录下来。当别人帮助自己时，及时真诚地表达感谢。还可以定期回顾生活中的美好瞬间，感恩拥有的一切，这样能让我们更珍惜当下，增强幸福感。

3.良好的人际关系对幸福有哪些重要意义？

良好的人际关系能提供情感支持，在我们遇到困难时给予安慰和鼓励。能丰富我们的生活体验，一起经历快乐时光，分享喜怒哀乐。还能促进个人成长，从他人身上学习优点，提升自我。同时，和谐的人际关系能营造温馨的生活氛围，让我们感受到被爱和被需要，这些都极大地提升了我们的幸福感。

4.简述幸福课中提到的合理应对压力的方法。

合理应对压力，一