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高血压防治知识讲座

鸣沙镇中心卫生院2016年3月

一、高血压的认知血压血压（）（一）血压：

一、高血压的认知定义：经过非同日测量，三次测量血压≥140/90mmHg收缩压舒张压正常血压120和80正常高值120-139和80-89高血压140或90（二）高血压：

大多数高血压起病隐匿，病情发展缓慢，没有任何症状。部分患者会有以下症状：头疼、头晕、心悸、注意力不集中失眠、记忆力下降耳鸣、手指麻木，颈背部肌肉酸痛、易烦躁（三）高血压的症状：一、高血压的认知

一、高血压的认知心冠心病脑脑卒中肾肾损害周围血管（四）高血压又称“无声杀手”：高血压●心力衰竭

一、高血压的认知高血压的分级：

二、高血压的危害高血压是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器例如心、脑、肾的结构与功能，最终导致这些器官功能衰竭，迄今仍是心、脑血管疾病死亡的重要原因之一。

对心脏的危害：二、高血压的危害（一）对心脏的危害：1、表现在对心脏血管（主要是冠状动脉血管）的损害方面冠状动脉粥样硬化冠状动脉狭窄心肌供血减少冠心病2、表现在对心脏的损害方面增加左心室负担左心室肥厚、扩张高血压性心脏病心力衰竭

对脑的危害二、高血压的危害（二）对脑的危害1、主要影响脑动脉血管2、高血压促使脑动脉粥样硬化，可并发脑血栓的形成。防治脑出血的关键是平时有效地控制血压。血管发生缺血性变性脑动脉瘤脑出血遗留偏瘫和失语

二、高血压的危害（三）：对肾脏的危害肾小球纤维话、萎缩、肾动脉硬化肾功能衰竭肾脏萎缩肾功能不全尿毒症

高血压使视网膜小动脉早期发生痉挛，中心反射变窄，动脉管径狭窄；如血压长时间增高，视网膜动脉出现硬化改变，动脉发生银线反应，动静脉出现交叉；随着病情的发展，视网膜可出现出血、渗出、水肿，严重时出现视神经乳头水肿。时间长久，这些渗出物质就沉积于视网膜上，眼底出现放射状腊样小黄点，此时可引起病人的视觉障碍。对视网膜的危害二、高血压的危害

三、我国高血压现状患病率高致残率高致死率高知晓率低治疗率低控制率低三高三低

二、我国高血压现状STEP3STEP2STEP1患病率高：2002年的高血压患病率为18.8%，最新数据显示2012年已达到20%致残率高：每年因高血压可新发150万脑卒中患者，现幸存的600万脑卒中患者中，有75％不同程度地丧失了劳动能力。三高现象：

致死率高：是指高血压死亡率已居心血管患者死亡的首位，而心脑血管疾病则是全死因监测中的首位。我国高血压现状

二、我国高血压现状三低现象：知晓率低、服药率低、控制率低知晓率低：了解自己患高血压的只有32%服药率低：知道自己患病，但能遵医嘱服药的只有25%控制率低：由于各种原因，导致控制率只有6%12

四、高血压易患人群

五、如何预防高血压学会自我检测。01每天测1-3次血压，经过非同日测量，三次测量血压≥140/90mmHg，应该及时就医。02养成科学的生活习惯03不健康的生活方式是高血压病的重要病因之一。科学的生活方式就是要严格按照人体的生理卫生、节律及生物钟效应，安排好工作及生活。戒烟限酒。04

五、如何预防高血压（三）培养良好心境高血压病属心身疾病范畴，精神创伤、大悲、大怒、心理失衡、过度紧张，均可使血压升高。因此，中老年人要学会自我心理调适，自我心理平衡，自我创造良好心境。做到谈笑风生心胸阔，宽厚待人朋友多，苦中求乐能解脱，知足常乐笑呵呵。

五、如何预防高血压（四）合理饮食“少盐少脂多运动，戒烟限酒减压力1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小一啤酒盖。2、保证合理膳食。限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。3、有效控制体重。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。

六、高血压的控制了解自己有无其他并发症

六、高血压的控制了解自己的血压应控制在什么水平

第三步：学会自我监测血压鼓励家庭自测1不少于每天1次，最好每天早、中晚各一次2晨起及服药后测量3详细记录每次血压值和测量时间4高血压的控制5

高血压的控制坐姿、右手2‘肘部、心脏与血压计同高取2次平均值血压计半年矫正自测血压的方法：

六、高血压的控制一、合理饮食多蔬菜水果少脂肪，多含钾钙少含盐二、适量运动有氧运动可降低血压三、戒烟限酒吸烟及大量饮酒会加重高血压四、心理平衡参加轻松愉快的业余活动，保持好心情第四步：坚持良好生活方式

选用降压药的原则坚持服用降压药：高血压的控制

（二）服用降压药的注意事项：六、高血压的控制遵医嘱不擅自加减量，换药长期坚持服用24小时平衡降压适合自己的就是最好的

（三）服用降压药的时间：六、高血压的控制清晨