站姿坐姿走姿蹲姿礼仪.pptxVIP

站坐走蹲礼仪七年级二班主题班会

一、站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。

（1）头正。（2）肩平。

（3）臂垂。（4）躯挺。

（5）腿并。（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。（7）从侧面看，头部肩部与下肢应在一条垂直线上。（一）正确的站姿要求

手位站立时，双手可取下列之一手位：双手置于身体两侧。右手搭在左手上叠放于体前。双手叠放于体后。一手放于体前一手背在体后。

（二）手位双手置于身体两侧右手搭在左手上叠放于体前双手叠放于体后一手放于体前一手背在体后

脚位站立时可采取以下几种脚位：“V”型。双脚平行分开不超过肩宽。小“丁”字型。

“V”型双脚平行分开不超过肩宽小“丁”字型脚位

（四）几种基本站姿1．男士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。

（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。（四）几种基本站姿

（四）几种基本站姿（3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，放在背后。

（四）几种基本站姿2．女士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。

（四）几种基本站姿（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。

错误站姿1站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子上。2不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。3不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。4身体不要下意识地做小动作。5在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。6男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大。7不要两腿交叉站立。8

坐姿坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。

正确的坐姿要求入座时要轻稳。入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。离座时，要自然稳当。

男士正确坐姿女士正确坐姿正确坐姿

双手的摆法01坐时，双手可采取下列手位之一：双手平放在双膝上。双手叠放，放在一条腿的中前部。02

双手平放在双膝上双手摆法

双腿的摆法坐时，双腿可采取下列姿势之一：标准式侧腿式重叠式前交叉式12345

双腿的摆法标准式侧腿式重叠式前交叉式

几种基本坐姿女士坐姿标准式（2）侧点式前交叉式（4）后点式曲直式（6）侧挂式（7）重叠式

标准式侧点式前交叉式后点式

曲直式侧挂式重叠式

几种基本坐姿男士坐姿标准式（2）前伸式前交叉式（4）交叉后点式曲直式（6）重叠式12

交叉后点式曲直式重叠式

前交叉式标准式前伸式

错误坐姿01坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。02双腿不可过于叉开，或长长地伸出。03坐下后不可随意挪动椅子。04不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。05高架“二郎腿”或“4”字型腿。06腿、脚不停抖动。07不要猛坐猛起。08

错误坐姿与人谈话时不要用手支着下巴。坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。双手不要放在两腿中间。脚尖不要指向他人。不要脚跟落地、脚尖离地。不要双手撑椅。不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。

走姿走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。

正确的走姿要求头正。（2）肩平。躯挺。（4）步位直。步幅适度。

步速平稳。正确的走态

变向时的行走规范后退步向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，头稍候再转。后退步

变向时的行走规范侧身步当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保